Растительный источник железа: как поднять гемоглобин без мяса

Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, красный виноград, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок , брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).

Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сравнимы с мясом.

Специальные рецепты для повышения гемоглобина

  1. Из нижеприведенных рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, как «витаминную подпитку» для организма.
  2. Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, ежедневно есть по столовой ложке.
  3. Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
  4. По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона с кожурой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовых ложки в день.
  5. 100 мл свежего свекловичного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
  6. 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекловичного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
  7. 1/2 стакана свежего яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.
  8. Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.

 108 total views,  1 views today

Яна Король

Добавить комментарий

Next Post

Кому не стоит разводить дома кактусы – враги брака

Чт Дек 22 , 2022
Фиалки и фикусы гибнут у вас дома, едва появившись? Кажется, отличный вариант добавить зелени для дома – кактусы. Они неприхотливы, не нуждаются в частом поливе или внимании, а выглядят очень эффектно. Многие считают, что кактус у ноутбука или компьютера поглощают вредное излучение. Идеальное растение! Но эзотерики с вами не согласятся: […]