Судороги являются одной из частых проблем, как у мужчин, так и у женщин. Мышечные спазмы могут возникать по разным причинам. И если одни из них вызваны физическими нагрузками, то другие могут сигнализировать о начале серьезного заболевания. Стоит ли с судорогами пытаться справляться самостоятельно или же необходимо незамедлительно обращаться к врачу?
Чаще всего резкое сокращение мышечных тканей происходит в ночное время суток и основная «атака» приходится на ноги, особенно на икроножные мышцы. Это связано с тем, что основная нагрузка за день приходится на нижние конечности. Кроме этого именно эта часть тела находится на периферии от сердца.
Причины, по которым ночью сводит ноги, делятся на две категории – первые из них вызваны банальными физическими нагрузками, вторые же связаны с определенными патологическими состояниями. Зная причины возникновения судорог, можно попытаться их минимизировать или же и вовсе избавиться от них навсегда.
Обезвоживание.
Нехватка жидкости в организме – одна из самых распространенных причин ночных судорог. Для нормального функционирования мышц очень важно достаточное количество воды в организме. В ином случае из-за нехватки жидкости провоцируется повышенная чувствительность нервных окончаний, что и вызывает резкий спазм мышцы. Исходя из этого, следует знать, что необходимо выпивать достаточное количество чистой воды в день, особенно если стоит жаркая погода или же присутствуют активные занятия спортом.
Недостаточное количество микроэлементов в организме.
Дефицит микроэлементов может вызвать разные сбои в организме, в том числе и возникновение судорог. Калий, кальций, натрий и магний – это те минералы, которые необходимы для сохранения баланса жидкости в организме и корректной работы мышц. Такой синдром как гипотиреоз, возникающий при дефиците гормонов щитовидной железы, так же может провоцировать возникновение судорог. При этом происходит нарушение всасывания кальция из-за пептидного гормона щитовидной железы – кальцитонина.
Кроме этого при данной патологии повреждаются нервные окончания, отвечающие за посылание сигнала от мозга к верхним и нижним конечностям. При судорогах, вызванных гипотиреозом, дополнительным симптомом является покалывание и онемение. При подозрении на данное заболевание необходима профессиональная консультация с врачом и длительное, а, возможно, и пожизненное лечение.
Сахарный диабет.
Кроме иных нарушений в организме, при сахарном диабете, особенно II типа, повреждаются нервные окончания рук и ног. Врачебная консультация, предполагающая противодиабетическую терапию, жизненно необходима в данном случае. Возможно, врач параллельно назначит противосудорожные и обезболивающие медикаменты, облегчающие и снимающие спазм мышечных тканей.
Злоупотребление алкоголем.
Алкоголь в больших количествах, принимаемый человеком достаточно часто, так же приводит к обезвоживанию организма, лишая его важных микроэлементов. При этом еще и нарушается периферическая нервная система. Все это так же приводит к возникновению судорог.
Медикаментозные препараты.
Если очевидных причин для возникновения ночных судорог в конечностях не существует, то стоит пересмотреть принимаемые медикаменты. Возможно, именно они и являются причиной судорожных спазмов. Если в инструкции препаратов (диуретиков, эстрогенов, болеутоляющих) указываются данные побочные эффекты, то следует обратиться к своему лечащему врачу по поводу их замены.
Заболевания почек.
Многие заболевания, связанные с нарушением работы почек, могут вызывать судороги в конечностях. Чаще всего причиной этого является дисбаланс жидкости и электролитов. Не стоит пытаться избавляться от этого самостоятельно, лучше прислушаться к советам врача, придерживаться назначенной диеты и не исключать из своего режима физические нагрузки.
Беременность.
Во время беременности проявление судорожных спазмов происходит практически у каждой второй женщины. Но считать нормой это не следует. Таким образом, организм сигнализирует о нехватке микроэлементов и витаминов. Если в I триместре это может быть вызвано токсикозом женщины, то во II и в III триместре это происходит из-за повышенных «требований» будущего крохи. Кроме этого, судороги могут вызывать курение при беременности, анемия, пониженный уровень глюкозы в крови, а так же варикозное расширение вен, особенно в последнем триместре. При первых появлениях судорог необходимо обратиться к своему врачу, который может назначить профилактический витаминный комплекс, массажи, контрастный душ или же расслабляющие ванночки для ног. Выбор врачебных рекомендаций зависит от индивидуальных причин возникновения спазмов мышечных тканей.
Стресс.
Стрессовые ситуации так же могут являться причиной возникновения судорог, так как в этот момент организм начинает усиленное выделение гормона кортизола. Такое действие начинает резкое замедление всасывания кальция в кишечнике и активное выведение его из организма с помощью почек, что и является причиной ночных судорог, особенно в нижних конечностях.
Усиленная физическая нагрузка.
Непривычные для организма физические нагрузки так же могут стать причиной судорожных спазмов. К счастью, угрозы для организма они не представляют, но неприятные ощущения так же малоприятны. Занимаясь спортом и другими физическими нагрузками необходимо придерживаться золотого правила – все хорошо в меру. Поэтому не стоит сильно переутомляться. Лучше придерживаться режима стабильных тренировок и правильно распределять возникающие физические нагрузки.
