Дефицит тех или иных витаминов и минералов в организме проявляется далеко не сразу, но зрительно всегда заметен. На такие состояния обычно указывают на ухудшение состояния волос, ногтей, кожи и возникновение определенных заболеваний. Нутрициологи рассказали, дефициты каких витаминов и минералов ухудшают состояние волос .
Так, по словам специалистов по правильному питанию, локоны могут терять свой здоровый вид на фоне дефицита железа и витамина D.
У вас выпадают волосы или локоны выглядят тусклыми и безжизненными? Такое часто происходит из-за дефицитных состояний в организме. Такие проблемы с волосами могут возникать из-за нехватки железа. Необходимо проверить в анализах ферритина. Он должен быть в показателях от 65 до 70. Кроме того, необходимо в анализах проверить общий белок. Его показатель должен быть от 75 до 80. Еще проверьте витамин D. Его показатель должен составлять от 65 до 75, рассказали эксперты.
Для длинных и красивых волос, по словам нутрициологов, также необходимо исключить дефицит селена, цинка, меди и йода.
И последнее правило: убедитесь, что с анализами гормонов щитовидки у вас все в порядке. Это основные вещи, испытывая проблемы с которыми вы будете видеть проблему со своими волосами, подытожили специалисты.
