Вопрос актуализируется ежегодно в сезон обострения различных воспалительных заболеваний. С одной стороны, в это время врачи рекомендуют постельный режим, с другой те же врачи говорят о пользе и даже необходимости свежего воздуха .
У взрослых нормальная температура колеблется от 36,4 до 36,6 °С. При этом физические нагрузки, психологический стресс или жаркие условия могут увеличить ее и без каких-либо заболеваний.
Так что если градусник показал, 37,2 °С, а вы недавно нервничали, сидели в сауне или пробежали пару километров, можете смело отправляться на прогулку. Конечно, при условии, что чувствуете себя хорошо и нет никаких симптомов, кроме показаний термометра.
Высокой температурой принято считать значение от 38 °C и выше. Это признак того, что в организме протекает воспалительная реакция. Чаще ее причина в бактериальной или вирусной инфекции, поразившей дыхательную, мочеполовую или другие системы организма.
Но даже такая температура не противопоказана к прогулкам, если вы чувствуете себя хорошо. Главное, чтобы на улице было не жарко, а вы не перегружали себя физически или эмоционально.
То есть спокойно обойти вокруг дома, выгулять собаку или сходить в магазин – нормально. А вот устраивать пеший марафон на другой конец города и встречаться с друзьями – не стоит.
Когда лучше остаться дома
Следует отменить прогулку, если кроме высокой температуры вы чувствуете слабость, головокружение, ломоту в мышцах и другие симптомы заболевания.
Поскольку ваше тело и так находится в стрессовой ситуации, лучше отдохнуть и дать своей иммунной системе справиться с проблемой, не увеличивая нагрузки на организм. В этом случае свежий воздух можно получить, периодически проветривая помещение.
