Здоровая красивая кожа положительно влияет на самооценку и общее психическое благополучие. Тем, кто уже придерживается сбалансированного питания, соблюдает водный баланс, регулярно занимается спортом, грамотно ухаживает за кожей дома, пора задуматься о добавлении специальных добавок в рацион. Специалисты по уходу за кожей и здоровьем назвали два компонента, которые нужно принимать каждый день.
Витамин А
Косметологи рассказали, что витамин А является оптимальным витамином для тех, кто стремится смягчить признаки старения. Независимо от того, принимаете ли вы его перорально с добавкой или наносите непосредственно на кожу с помощью крема или сыворотки.
Витамин А эффективно уменьшает признаки старения, стимулирует выработку коллагена и эластина даже после того, как они начинают разрушаться, восстанавливая упущенное, объяснили медики. Кожу можно сравнить с батутом, где коллаген будет каркасом, а эластин — пружинами, делающими батут упругим. Без каркаса и пружин батут – это просто смятое полотно на земле.
Кожа не потеряет каркас или пружины, если добавить витамин А в ежедневный рацион, отметили эксперты.
Коллаген
Коллаген – это белок, отвечающий за упругость кожи и ее эластичность, рассказали дерматологи. Его можно принимать ежедневно в виде добавок, а также содержащееся во многих продуктах питания.
Утрата коллагена начинается в возрасте 21 года, а к 40 годам женщины теряют от 10 до 20 процентов своего коллагена, пояснили специалисты.
Они отметили, что после 40 лет можно поддерживать сияющую кожу, принимая коллагеновые добавки и употребляя продукты, богатые этим белоком, такие как костный бульон, яйца, курица, ягоды и т.д.
Существует три основных типа коллагена, и лучше всего использовать коллагеновую добавку, содержащую по меньшей мере 1-й и 3-й типы вместе.
Коллаген можно пить в виде капсул или порошка. При приеме в виде порошка, особенно смеси с протеиновым порошком, он усваивается лучше всего.
Диетологи предложили смешивать порошок коллагена с водой или любым напитком. Это мощное сочетание также способствует общему увлажнению организма. По их словам, чем больше в коже коллагена, тем младше она будет выглядеть.
Данная статья носит только информационный характер. Перед использованием данных, предоставленных выше, проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом. Редакция не гарантирует каких-либо результатов и не несет никакой ответственности за ущерб или другие последствия, которые могут возникнуть в результате использования сведений выше.
