В кишечнике обитает огромное количество бактерий. “Полезные” микроорганизмы участвуют в важнейших процессах пищеварения, усвоения питательных веществ, поддержания иммунитета и др. Болезнетворных бактерий значительно меньше, однако они только и ждут, когда смогут “захватить” организм.
При нарушении здоровой микрофлоры кишечника баланс между “полезными” и болезнетворными микроорганизмами смещается в сторону уменьшения первых и увеличения вторых. В этом случае говорят о дисбактериозе. Как сохранить идеальный баланс микрофлоры?
Причины дисбактериоза
К факторам, влияющим на микрофлору кишечника, относятся:
- Несбалансированный рацион питания, пристрастие к фаст-фуду, бесконтрольные диеты.
- Прием некоторых лекарственных препаратов, например антибиотиков или гормональных средств. Такие препараты необходимо принимать только по назначению врача.
- Эндокринные заболевания, хронические болезни органов пищеварения, нарушение моторики кишечника, а также кишечные инфекции.
- Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.
- Сильный стресс, резкая смена образа жизни, снижение иммунитета.
Признаки нарушения баланса
О том, что микрофлора кишечника нарушена свидетельствуют такие симптомы:
- регулярные запоры;
- диарея;
- тошнота, чувство тяжести в желудке, рвота;
- сильная изжога;
- отрыжка, неприятный привкус во рту;
- несвежее дыхание;
- вздутие живота, колики
Также о дисбактериозе свидетельствуют менее явные признаки. Среди них понижение давления, возникновение аллергических реакций на пищевые продукты, кожные высыпания, головная боль, быстрая утомляемость, слабость, раздражительность. На фоне дисбактериоза снижается иммунитет, учащаются простудные заболевания, также может развиться анемия.
Как восстановить микрофлору кишечника?
При подозрении на дисбактериоз необходимо обратиться за медицинской помощью. Врач проведет обследование и назначит лечение. Для устранения проблемы следует выявить причину дисбактериоза. Может потребоваться отмена каких-либо препаратов, корректировка питания или более тщательное обследование внутренних органов.
В рамках медикаментозного лечения врач может назначить такие препараты:
- Пребиотики – пищевые ингредиенты, нужные для создания благоприятной среды для размножения здоровой микрофлоры.
- Пробиотики – полезные бактерии, которые искусственно подселяют для восстановления нормальной микрофлоры кишечника.
- Ферменты – вещества, стимулирующие пищеварительные процессы, они нужны для помощи ослабленной пищеварительной системе.
- Антибиотики – назначаются в особых случаях для подавления болезнетворных бактерий.
При нарушениях микрофлоры кишечника рекомендуется сбалансированная диета без “тяжелой” пищи. Нужно исключить жареное, жирное, острое, кислое, соленое, копченое. Отказаться от крепких бульонов, мучного, сладкого, крепкого кофе, чая. Также под запретом курение и алкоголь.
