В рекламе все просто: пара пшиков дезодоранта по утрам и свежесть на весь день обеспечена. Но в реальной жизни все по-другому: иногда в жару антиперспиранты не спасают. Если вы сильно потеете в солнечную погоду, пора взять на вооружение простые, но действенные лайфхаки.
Кружка воды после пробуждения
Начиная утро с чашки чая или кофе, вы усугубляете потоотделение, поэтому перед работой лучше выпить стакан воды с лимоном. Она нормализует баланс влаги и предотвращает излишнее потоотделение.
Откажитесь от пряностей
Специи, острая пища, пряности заставляют желудок работать активнее, ускоряют сердечный ритм и приток в кровь в органы. При этом потоотделение тоже усиливается, поэтому, если день должен быть жарким, откажитесь от приправ. Выбирайте более нежную и нейтральную пищу.
Высыпайтесь
Как ни странно, сильное потоотделение и недостаток сна связаны напрямую. Если вы отдыхали слишком мало, в течение дня вас будет бросать в жар. Поэтому старайтесь ложиться спать немного раньше и больше отдыхать в летние дни.
Выбирайте материалы
Одежда оказывает непосредственное влияние на количество пота, поэтому так важно летом носить вещи из легких натуральных тканей. Лен, хлопок, шелк позволяют коже дышать и нормализовать температуру тела, а значит, и пота будет меньше. Наверное, вы замечали, что в синтетических тканях можно быстро вспотеть даже в прохладную погоду.
Еще один лайфхак, связанный с одеждой: выбирайте просторные вещи, отказавшись от узких футболок и платьев. Чем свободнее будет циркулировать воздух, тем меньше риск обнаружить влажные пятна под мышками.
Попробуйте вкладки для подмышек
Они совсем незаметны под одеждой, но отлично впитывают пот и лишат неудобных ситуаций.
Принимайте контрастный душ
Именно такое колебание температуры заставляет тело нормализовать потоотделение. А после водных процедур дайте коже полностью высохнуть перед тем, как одеться.
