Почему необходимо есть после тренировки Лучшее время для принятия пищи после тренировки — первые 20–40 минут, поэтому хорошо приготовить еду заранее, чтобы не пропустить этот период. Сразу после тренировки в организме открывается так называемое анаболическое окно (или углеводно-белковое) для максимально полезного употребления белков и углеводов (не жиров!). Усвоение этих питательных веществ […]
Представлением вредные привычки, от которых следует избавиться прямо сейчас! 5 привычек, от которых лучше отказаться 1. Грызть ногти Ногтевые пластины мягче эмали, но потенциальная опасность этой негативной привычки кроется не только в механическом повреждении защитного слоя зубов. Дело в том, что под ногтями в большом количестве постоянно присутствуют бактерии. Попадая в […]
В жизни взрослых и детей иногда наступают ситуации, требующие радикальных способов улучшения состояния здоровья. Речь идет об искусственном вызове рвоты как варианте облегчения состояния при отравлении или употреблении вредных продуктов. Опасно ли вызывать рвоту дома и как это сделать? Текст: Анна Герасименко·15 июля 2020 Опасно ли вызывать рвоту? Рвотный рефлекс […]
Это в детстве всё было просто — обидел тебя Вася, ты дружишь с Петей. А ещё лучше — с Машей, у неё вон и грудь вырисовывается. С возрастом социальные связи рвать сложнее, а влияние окружения только усиливается. Друзья могут формировать наши чувства, мысли, даже поведение. И вот вот пять способов, […]
Что такое веснушки и откуда они берутся Веснушки — это крохотные участки кожи с избыточной пигментацией. Они проявляются под действием солнечного света. Происходит это так. Чтобы защититься от ультрафиолета, кожа начинает вырабатывать меланин. Этот пигмент помогает рассеять ультрафиолетовое излучение, чтобы оно как можно меньше навредило организму. У меланина есть побочное […]
Что такое свинка Свинка — просторечное название паротита. Это вирусное заболевание, при котором воспаляются околоушные слюнные железы (древнегреческие слова‑исходники звучат как «пара» («за») и «титос» («ухо»)). У воспаления есть характерный симптом: пострадавшая железа отекает, сильно увеличивается в размерах. Из‑за этого шея в верхней части тоже начинает выглядеть слишком объёмной, практически […]
Ещё один важный повод регулярно мыть руки и не трогать лицо. В Telegram-канале «Йод» Лайфхакер рассказывает о здоровье, опираясь на исследования учёных. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы. Что такое стрептодермия Стрептодермия — это кожная инфекция, вызванная патогенными бактериями, стрептококками группы А. Однако определённости в толковании этого […]
Под постоянной нагрузкой устаёт даже металл, поэтому неудивительно, что дискомфорт и боль в области тазобедренных суставов достаточно распространены. Однако не всегда неприятные ощущения говорят именно о проблемах с суставами. Возможны и другие варианты — иногда опасные. Когда срочно нужна медицинская помощь Как можно быстрее обратитесь к хирургу, в ближайший травмпункт […]
1. Артериальное давление Нормальным считается давление 120/80 и ниже. Если верхний показатель (систолическое давление) находится в диапазоне от 120 до 129, значит, давление повышенное. И стоит насторожиться, потому что оно часто переходит в гипертонию, которая связана с риском развития атеросклероза, сердечного приступа и инсульта. На ранних стадиях у гипертонии нет симптомов, […]
В то время как школы и многие университеты возобновили работу, а удалёнка для многих сотрудников осталась лишь приятным (или не очень) воспоминанием, коронавирус по-прежнему остаётся угрозой. Издание New York Times поделилось советами экспертов, которые пригодятся каждому, кому приходится пользоваться общественным транспортом. 1. Продумывайте способ передвижения Не всегда самый быстрый вариант […]
