Гуарана известна как «эликсир долголетия» амазонских индейцев. Самое ценное — это ее плоды, активирующие метаболизм и тонизирующие работу организма. В чем ее польза, и где она особенно эффективна — рассказываем в нашем материале.
Плоды гуараны могут похвастаться высоким содержанием сильных антиоксидантов, кофеина, дубильных веществ, сапонинов, теобромина и катехинов, цинка, полифенолов, магния, натрия, эфирных масел, витаминов А, Е, РР, группы В, теофиллина, амида и ксантиновых алкалоидов. В связке эти вещества работают значительно мягче и эффективнее, чем их синтетические аналоги.
Стоит отметить, что кофеин, который содержится в гуаране, сильно отличается от того, который есть в составе кофейных зерен. Он действует мягко, поэтому никакого перевозбуждения и учащенного сердцебиения после приема гуараны не наблюдается.
Как работает гуарана?
- Ксантины значительно усиливают активирующее влияние гормонов — адреналина и норадреналина — на жировую ткань. Так, повышается интенсивность процессов жиросжигания, из тканей выводится лишняя жидкость. Если принимать гуарану на фоне соблюдения сбалансированного питания и физической активности, результат вас очень порадует.
- Гуарана улучшает концентрацию, вам легче фокусироваться на работе. Растительные компоненты избавляют от постоянной усталости и раздражительности.
- Борется с плохим настроением. Не выспались ночью, нагрубили в общественном транспорте, повздорили с коллегой, и еще миллион причин может быть у плохого настроения, особенно если вы восприимчивый и эмоциональный человек. Антиоксиданты из гуараны усиливают защитные механизмы организма, улучшая ваше самочувствие.
- Защищает от преждевременного старения. Дубильные вещества, катехины, кофеин и теобромин справляются со свободными радикалами и предупреждают повреждение клеток.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Сухой порошок гуараны содержит 0,6% сапонинов, которые вычищают жировые бляшки на стенках сосудов.
Гуарана и спорт
Гуарана — лучшее, что есть в мире натуральных энергетиков. О ее полезных свойствах ходят легенды, а натуральный состав считается уникальным — прежде всего из-за активности гуаранина, который одновременно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную, мышечную, иммунную и даже половую системы.
В спортивное питание гуарановый порошок добавляют, чтобы:
- Увеличить выносливость. Этот продукт будет особенно незаменим, если вы планируете длительную физическую нагрузку. Энерготоник увеличит вашу работоспособность на длительное время.
- Активизировать обменные процессы
- Снизить аппетит
Гуарана полезна во время спортивной сушки, ведь организм подвергается огромному стрессу, что отражается на общей адаптивной способности организма и состоянии иммунитета. Если во время активной сушки принимать порошок гуараны, это простимулирует выработку антител и поспособствует росту иммунных клеток.
Плоды можно принимать в виде порошка. Добавьте 1 чайную ложку в кашу на завтрак или в смузи, разведите в воде или в соке. После приема гуараны подъем энергии происходит плавно. Благодаря тому, что компоненты плодов медленнее всасываются в кровеносную систему, вы можете очень долго ощущать высокий уровень энергии. Гуарана выручит вас и тогда, когда сил в конце дня практически не осталось, а вы только пришли на тренировку.
Но не стоит забывать, что гуарана имеет свои противопоказания — так, ее нежелательно употреблять тем, кто страдает мигренями, сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, сахарным диабетом (1 и 2 типа), язвой желудка и бессонницей, а также во время беременности и грудного вскармливания. Поэтому если вы входите в одну из групп риска, стоит проконсультироваться со специалистом перед началом приема.
