Все витамины важны для нашего организма, так как каждый из них выполняет определенную функцию. Давайте поговорим о витаминах группы В. Как долго можно принимать витамины группы В и как делать это правильно, рассказываем в материале.
В каких случаях принимают витамины группы В?
Давайте узнаем, в каких случаях человеку необходим прием этого вещества:
- обязательно принимать такой витаминный комплекс, если вы пьете антибиотики. Они стремительно выводят витамин В из организма;
- это вещество необходимо при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрите, колите, язве;
- о В-авитаминозе свидетельствуют постоянная усталость, вялость, нервозность, ухудшение мозговой деятельности, онемение пальцев, депрессия, проблемы со сном.
Как принимать витамины группы В?
Теперь, когда вы знаете, как важны эти витамины, давайте узнаем, в какое время принимать полезные микроэлементы и как делать это правильно, чтобы они принесли максимум пользы.
Дело в том, что многие витамины из этой группы способны вызывать довольно сильную аллергическую реакцию. К ним относятся В1, В2, В3, В6, В12. Поэтому врачи рекомендуют по возможности получать их из продуктов питания, а не из аптечных средств.
Получить их можно при условии разнообразного и полноценного рациона. Он должен включать в себя разные виды мяса, печенку, яйца, орехи, злаки, сливочное масло, морскую рыбу, зелень, капусту, морковь, желтые фрукты и кисломолочную продукцию.
Но в некоторых случаях не обойтись без специальных витаминных комплексов. Определить такие случаи может только врач, он же и подберет соответствующее лекарство. Комплекс должен включать в себя разные витамины из этой группы. Такие средства будут наиболее эффективными для организма. Чаще всего подобные препараты нужно принимать по таблетке три раза в день, чтобы получить дневную дозу витамина. Однако перед приемом обязательно сверьтесь с инструкцией.
Кроме того, некоторым людям выписывают колоть витамин В внутримышечно. Вы вполне можете делать такие уколы самостоятельно, если обладаете определенными навыками. Колоть витамин рекомендуется в бедро. Однако учитывайте, что уколы эти будут достаточно болезненными.
Злоупотреблять витамином В также не стоит. Его переизбыток приводит к бессоннице, головным болям, головокружениям и даже к судорожным припадкам. Если вы не уверены в своей норме этого витамина и в том, как долго вам следует его принимать, посоветуйтесь с вашим терапевтом.
