В современных офисных условиях взаимодействие с коллегами играет ключевую роль в повседневной работе. Но иногда общение с коллегами может стать пыткой. Особенно актуальна эта проблема в случае, когда с кем-то из коллег возникают разногласия .
Психологи рассказали о том, как вести себя, чтобы раздражающие коллеги не мешали вашей производительности и настроения. Эксперты советуют во время общения с раздражающими коллегами сохранять спокойствие и не позволять эмоциям брать верх. Один из вариантов – игнорировать собеседника и сосредоточиться на своей работе. Другое — обсудить проблему напрямую, пытаясь сосредоточиться на поиске решения, а не на обвинениях, объяснили психологи.
Есть определенные правила по удержанию себя в руках. К примеру, помогут перерывы в течение дня или практики техники фокусировки внимания и релаксации. Часто стоит поработать над повышением самооценки и уверенности в себе, чтобы вы могли лучше справляться с трудными ситуациями, советуют эксперты.
Специалисты объяснили, что испытывать досаду или раздражение – это нормально, но важно распознать, когда эмоции становятся чрезмерными и влияют на работу или отношения с другими.
