Диетологи рассказали, в какое время дня лучше всего есть сладкое. Если полностью отказаться от лакомства, может случиться срыв, и в результате человек переест вредного, а затем будет страдать от депрессии. Как этого избежать, рассказали эксперты .
Врачи рекомендуют есть сладкое во второй половине дня – в промежуток времени с 15.30 до 17.00. Именно к вечеру у большинства людей возникает тяга к такой пище.
В середине дня в организме недостаточная выработка кортизола и мелатонина. Из-за этого возникает сонливость. Чтобы дела и дальше шли своим чередом, можно выпивать чашку кофе или чая и съедать маленькую порцию чего-то сладкого, рассказали медики.
Десерт после обеда обычно поднимает настроение. Диетологи рекомендуют остановить выбор на шоколаде (не более 20 граммов) или пастиле, зефире, сладких фруктах.
Пусть это будут не кремовые жирные десерты – с ними вы получите смесь углеводов и насыщенных жиров. Это вредно здоровью и фигуре, объяснили врачи.
Сладкий полдник удовлетворит желание съесть десерт, и к вечеру ощущение «выполненного долга» еще не успеет исчезнуть.
