Эксперты назвали 6 простых правил для тех, кто думает не только о том, как загореть, но и о том, как сохранить красоту и здоровье, а также выбирает оптимальные средства для лица и тела .
Нельзя загорать, если вы принимаете определенные лекарства. Вы даже не представляете, сколько медицинских препаратов усиливает чувствительность кожи к солнцу и повышает риск ожогов. В черный список входят большинство контрацептивов, ретиноиды, противомикробные, противоаллергические, гипогликемические (снижают уровень сахара в крови) и мочегонные препараты, а также некоторые БАДы, содержащие зверобой и бергамот. Поэтому проходящим курс лечения лучше оставаться буквально в тени. Кстати, это касается и того, кто недавно совершил процедуру пилинга или шлифовку кожи.
Не стоит надеяться, что одежда избавит от всех проблем. Некоторые ткани действительно оградят от вредного воздействия солнечных лучей. Но только уровень их защиты сравним со средствами с индексом SPF от 5 до 15. Кстати, многое зависит и от цвета ткани. По данным американских исследователей, тонкая белая хлопчатобумажная майка дает защиту, сравнимую с фактором SPF 4, а вот синяя — уже с SPF 18. Светлый деним соответствует фактору SPF 18, а темный — SPF 166 (хотя этому и трудно поверить). Тем временем на модные летом прозрачные материалы вообще не стоит полагаться: они свободно пропускают солнечные лучи. Одним словом, солнцезащитное средство нужно наносить даже под платье или футболку, когда вы отправляетесь на пляж.
Забудьте на время для парфюмированных средств. Немного водостойкой косметики – пожалуйста (если с ней вы чувствуете себя увереннее), но парфюм, даже очень любимый, отложите в сторону. Распыление на кожу может привести к неравномерной пигментации, а это никому не нужно. Более того, постарайтесь избегать солнцезащитных средств с очень сильными ароматами: они могут спровоцировать аллергию, что безусловно испортит оставшийся отпуск.
Наносить солнцезащитное средство на лицо и тело и забывать о волосах – это настоящее преступление. Ультрафиолет разрушает пигмент волос очень быстро и безжалостно. От длительного пребывания под прямыми лучами пряди могут потускнеть и утончиться. Поэтому «косметическая» схема перед выходом на пляж должна представлять собой три этапа: нанесение крема на тело, лицо и пряди и кожу головы.
Не поддавайтесь искушению есть на пляже все подряд, а точнее все, что продается в пляжных барах . Лучше запастись полезными перекусами заранее. Некоторые вещества, содержащиеся во фруктах и овощах, помогают организму противостоять вредному действию солнечных лучей. К ним относятся каротиноиды, витамин С и витамин Е. Это отличные антиоксиданты, помогающие бороться со свободными радикалами, ускоряющими процессы старения кожи. Так что уморить червячка с пользой для дела можно апельсином, морковным соком, сэндвичем с ржаным хлебом.
Большая ошибка – нанести перед выходом на пляж крем из SPF и ни разу не обновить защиту до вечера. Помните, что обычно «препараты от солнца» с любым индексом SPF действуют примерно в течение пары-тройки часов. А многие химические фильтры распадаются уже через полтора часа пребывания на солнце и, естественно, становятся менее эффективными. Вот почему каждые два часа, а то и чаще, если вы вспотели или искупались, нужно повторно наносить крем или молочко. Это касается даже водостойких продуктов.
