5 шагов к густым волосам: план действий от нутрициолога

Если вы заметили, что волосы стали чаще оставаться на расческе, пора переходить от масок к серьезному анализу своего образа жизни и питания.

Нутрициолог предлагает следующий алгоритм восстановления:

1. Проверка уровня белка в крови (общий белок должен быть выше 75 г/л);
2. Восполнение дефицита витамина D, который регулирует циклы роста фолликулов;
3. Контроль уровня стресса и поддержка надпочечников;
4. Оптимизация желчеоттока для усвоения жирорастворимых витаминов.

Почему важен витамин D?

Рецепторы к витамину D находятся непосредственно в волосяном фолликуле. При его критическом снижении наблюдается очаговое или общее облысение, которое сложно остановить внешними средствами.

Начните с базовой диагностики, чтобы ваше лечение было точечным и эффективным.