Просто советы & лайфхаки для вас
1. Отматывайте ситуацию назад Представим такой сценарий. Вы вместе с коллегами работаете над проектом, разделив задачи на всех. И вот кто‑то из членов команды перестаёт отвечать на сообщения. Неизвестно, успеет ли он всё сделать к сроку, а значит, кому‑то другому придётся взять на себя его часть работы, и этот кто‑то […]
На просторах Интернета можно найти миллион «секретов» о том, как превратить семейную жизнь в сказку, есть нескончаемые советы бабушек и дедушек о том, что делать, чтобы прожить вместе всю жизнь, существуют также курсы, тренинги, вебинары, рассказывающие, как достичь семейного счастья. Однако несмотря на то, что все всё знают, число разводов […]
Мы не учитываем реальную стоимость денег, поддаёмся эмоциям и стремимся к быстрому вознаграждению. В день зарплаты вы видите большую сумму на карте и думаете, что теперь можно купить всё. Из-за этого много денег тратится на ерунду, а к концу месяца приходится экономить. Вы соглашаетесь получить за работу меньше, но прямо […]
Не взваливайте на себя чужие проблемы и навязанное чувство вины. За что можно не просить прощения 1. За то, что сказали «нет» Вы имеете право ответить отказом почти на любую просьбу, предложение или требование. И если задача не входит в ваши обязанности или вы предварительно не давали человеку никаких обещаний, […]
Вот что об этом говорит наука. Согласно статистике, в течение последних 30 лет женщины становятся всё более несчастны. Они страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Этому способствуют различные биологические, психологические и социальные факторы. Но вместе с этим женщины чаще испытывают сильные положительные эмоции — радость и удовлетворение. И […]
Сегодня, 27 сентября – День туризма. А это значит, что все люди во всем мире, так или иначе связанные с туризмом, экскурсиями и поездками: совершающие кругосветное путешествие или выбравшиеся на денек за город, цивилизованные путешественники, отдыхающие с комфортом, или непоседливые дикари с рюкзаком за плечами, пешие и автомобилисты, в своей […]
Что такое желтуха Желтухой называют состояние, при котором кожа, белки глаз и слизистые оболочки приобретают отчётливый желтоватый оттенок. Посмотреть, как выглядит желтуха Этот симптом сообщает, что в организме накопилось слишком много билирубина — желчного пигмента, имеющего характерный жёлто‑оранжевый цвет. Если вы не новорождённый (желтуха в первые пару недель жизни считается […]
Медики называют болезненное, жгучее мочеиспускание дизурией. Чаще всего жжением и болью проявляет себя воспаление, которое возникло где‑то в мочевыводящих путях. Дизурия неприятна, но не всегда кажется опасной. Из‑за этого может появиться искушение переждать — вдруг само пройдёт? И действительно, иногда симптомы исчезают сами собой. Так случается, когда воспаление невелико, а […]
От того, как мы оцениваем себя, зависят наши отношения, карьера и качество жизни в целом. Как формируется самооценка и какой она бывает Самооценка зависит от многих факторов. Прежде всего от того, в какой обстановке рос человек, какие отношения у него были с родителями, какие установки и ценности транслировали в его […]
1. Равное дыхание (самавритти) Сядьте в удобную позу, держите спину прямо. Начните вдыхать, про себя считая до четырёх, потом сделайте короткую паузу. После этого выдыхайте, также считая до четырёх. Всё время дышите через нос. Если хотите усложнить практику, попробуйте считать до шести или восьми. Следите, чтобы все три составляющие (вдох, […]
