Если у вас часто бывает вздутие, тошнота или другие симптомы, которые беспокоят вас после молочки, обязательно прочтите этот материал. Он не только поможет определить причину недуга, но и подскажет как избавиться от нее, продолжая наслаждаться молочными продуктами.
Симптомы, на которые многие не обращают внимания
Не так много людей знают о том, что у них есть непереносимость лактозы, ведь на этом вопросе, увы, никто особо не акцентирует внимание. Однако именно у нас в стране оно стало самым распространенным пищевым расстройством, которое мы так и не научились распознавать.
Но давайте присмотримся — люди нередко жалуются на то, что они чувствуют определенный дискомфорт после употребления молочных продуктов. Это может быть легкое вздутие, которое, как правило, игнорируется, ведь в условиях тяжелого рабочего дня и высокого стресса — просто некогда прислушиваться к своему организму. Также сюда относят тошноту, схваткообразную боль в животе, урчание и метеоризм, а еще такое неприятное явление как диарея.
Если вас преследует хотя бы один из этих симптомов после употребления любых молочных продуктов, не спешите пить препараты для устранения симптомов. Даже, казалось бы, обычный дискомфорт в животе, который испытывает большинство из нас, может быть спровоцирован непереносимостью лактозы. Чтобы разобраться в правильности этих симптомов, мы рекомендуем записаться на прием к врачу и сдать необходимый анализ.
Интересно, что молочный сахар, то есть лактоза, попадает в организм не только через молоко, йогурт и сыр. Его мы неосознанно употребляем вместе с десертами, где есть творог (те же популярные чизкейки) или же, например, с безобидным латте.
Почему появляется непереносимость лактозы?
Если ваши опасения подтвердились — не стоит огорчаться. Статистика говорит, что 20% европейцев страдает на непереносимость лактозы, из них 9 миллионов людей — это украинцы. Для начала стоит разобраться в сути проблемы. Существуют несколько форм непереносимости лактозы.
Первичная форма
Это самая распространенная форма непереносимости лактозы. Ее можно обозначить, как естественную форму непереносимости молочного сахара. От нее страдает большой процент взрослого населения, часть которого и не подозревает о своих недугах.
Случается она из-за того, что у большинства людей с возрастом выработка лактозы уменьшается — это можно объяснить генетической обусловленностью. Так что не пугайтесь, у людей в течение жизни действительно может развиться непереносимость молочных продуктов, и это вполне нормально.
Вторичная лактазная недостаточность
Это и есть непереносимость лактозы, которая бывает не связана с генетическими факторами. Она может появиться из-за повреждения слизистой оболочки тонкого кишечника, а вместе с ним и клеток, которые производят лактазу.
Это может случиться после операции на кишечнике, перенесенной кишечной инфекции или же после длительного приема антибиотиков. Поэтому когда человек с лактазной недостаточностью употребляет продукты, содержащие лактозу, возникают неприятные симптомы.
Третья форма непереносимости лактозы
Она обусловлена крайне редким генетическим дефектом. У некоторых людей уже в грудном возрасте организм производит очень незначительное количество лактазы в тонком кишечнике или же вообще не производит ее.
Что делать с непереносимостью лактозы, если хочется продолжать есть молочные продукты?
Раньше людям с непереносимостью лактозы приходилось отказываться от молочных продуктов, чтобы больше не терпеть дискомфорт в животе. Но теперь можно не идти на такие жертвы, которые к тому же лишают нас большого количества полезных веществ.
Решить проблему непереносимости лактозы можно с помощью различных препаратов и биодобавок. Они заменяют собой свойственную организму лактазу, которой недостаточно у людей с непереносимостью лактозы.
Подобные препараты дают возможность спокойно употреблять молочные продукты, не опасаясь последствий — вздутия, урчания в животе, болей, диареи и прочих неприятных «бонусов». Однако форму и дозу лучше подбирать с врачом.
Кроме того, вы можете заменить коровье молоко растительным. Благо, сейчас варианты растительного молока широко представлены практически в каждом магазине.
