Испортить зубы можно не только шоколадными конфетами и карамелью. Среди главных врагов здорового и красивой улыбки — напитки, которые некоторые люди пьют практически каждый день.
От питания напрямую зависит состояние зубов, поэтому очень важно обращать внимание как на продукты, так и на напитки в своем рационе, ведь даже чашечка безвредного эспрессо, которая употребляется каждое утро, или один бокал вина могут отразиться на белье и здоровье улыбки. О напитках, употребление которых точно следует сократить, мы расскажем вам далее.
Пакетированные соки, газированная вода и бутилированный чай
С детства нам говорят о том, что сладкое вредит зубам. И здесь дело не в сахаре как таковом, а в наличии кариесогенной бактерий во рту, которые любят ним полакомиться. Чем больше сахара вы употребляете, тем лучше чувствуют себя эти бактерии — и, как следствие, на зубах появляется кариес.
К сожалению, сахар практически во всех пакетированных соках, морсах, газированной воде, воде с фруктовыми сиропами и холодном бутилированной чаи. В баночке некой «шипучки» 0,33 л содержится около 9 ложек сахара — а теперь представьте, сколько сахара попадет в ваш организм, если вы осилите литровую бутылку. Самое интересное, что сладкие и газированные напитки только увеличивают жажду.
Диетическая газировка
Не следует скупать напитки с громкой надписью «0 ккал» и «без сахара». Газированной воды и лимонады с сахарозаменителями в составе ничем не лучше классические с сахаром. Если вы пьете напиток, в котором среди ингредиентов есть стевия, еритрит, сорбит, а также кислоты — ортофосфорная, яблочная, лимонная, вы не заботитесь о своем здоровье и здоровье полости рта.
Так, для фигуры такие «шипучки» являются безопасными, а вот для зубов они являются разрушительными. Кислоты, которые добавляют для улучшения вкуса, оседают на зубах и также образуют пищу для кариесогенной бактерий. Кроме того, кислоты способны вызвать эрозию эмали.
Эрозия эмали представляет собой некариозного поражения зубов деструктивного характера. Если говорить простым языком, это заболевание приводит к «стиранию» эмали. Зубы не только страдают от эстетической стороны, но и становятся более чувствительными к горячей и холодной пищи и даже к чистке.
свежевыжатые соки
Спровоцировать эрозию эмали может и частое употребление свежих соков, поскольку в них высокое содержание кислоты. Если зубы подвержены этому заболеванию, они становятся легкой мишенью для бактерий, а это значит, что у них быстрее будет развиваться кариес.
Если вы любите напитки, в которых одновременно содержатся и сахар, и кислоты, вы уничтожаете свои зубы с удвоенной силой. Такая жидкость действует сразу на все зубы, и ее частое употребление приводит к образованию трещин и изменения цвета эмали. Если в этот момент вы вовремя не обратитесь к врачу, то в лучшем случае повредите зубы, а в худшем — можете и вовсе их потерять.
Настороженно относитесь к тем напитков, в составе которых есть Е338 — ортофосфорная кислота. Она известна как отличное средство для выведения пятен. Но если вы используете ее не у качества стирального средства, а «внутрь», приготовьтесь к тому, что рано или поздно ваши зубы начнут разрушаться — а вместе с ними и ногти. Ортофосфорная кислота вымывает из организма кальций, в результате чего хрупкими могут стать и кости.
кофе
При длительном употреблении кофе, особенно в больших количествах, вы рискуете получить коричневый налет на зубах и потемнение края десны. На слизистой образуется темный ореол, на котором очень хорошо размножаются бактерии. Также кофе мешает усвоению некоторых витаминов и микроэлементов, например, кальция, магния, натрия. Чтобы нейтрализовать кофеин в организме высвобождается кальций. Это приводит к уменьшению плотности костей: зубы становятся хрупкими и теряют свой блеск. Чтобы этого избежать, необходимо восполнять запасы кальция в организме.
Но не спешите разочаровываться. Кофе несет немало положительного в нашу жизнь! В кофе содержатся антиоксиданты, которые способствуют заживлению ранок на слизистой полости рта. Кроме того, в кофе форуме кислот, разрушающих зубную эмаль (в отличие от газированных напитков, соков, компотов). Американские химики обнаружили антибактериальные свойства кофе, которые активны против стрептококков, вызывающих кариес.
Итак, кофе помогает предотвратить кариес, но при условии соблюдения нескольких важных условий: она должна быть без сахара, сиропа и молока. Рекомендуется выпивать не более 2-3 чашек кофе в день (примерно по 130 мл).
алкогольные напитки
Любой алкоголь может вызвать обезвоживание организма, при котором происходит меньше выделение слюны. Нехватка этого компонента может привести к развитию заболеваний десен и кариесу. Алкоголь разрушает эмаль, а некоторые алкогольные напитки могут негативно отразиться на ее цвете.
Например, красное вино содержит дубильные вещества и кислоты, через которые белизна зубов может серьезно пострадать. Однако не нужно сразу после бокала вина усиленно чистить зубы щеткой — так вы можете травмировать эмаль и загнать краситель в более глубокие слои. Лучше сделать это через час после трапезы. Вино можно разбавить минеральной водой.
Разумеется, никто не настаивает на том, чтобы вы полностью отказывались от удовольствия насладиться холодной газированной водой — если вы выпьете одну баночку кока-колы, ничего страшного не произойдет. Главное — не злоупотреблять такими напитками и не употреблять их в ночное время, так как они замедляют процессы самоочищения полости рта. После «шипучки» прополощите рот обычной водой.
