Кроме того, как и в любой диете, есть продукты, от которых рекомендуется отказаться. К ним относятся зерновые, рафинированные растительные масла, лук и чеснок, все виды капусты (в том числе брокколи), добавлен сахар, кофе и алкоголь. Кому подходит вертикальная диета Как уже было сказано выше, вертикальная диета изначально предназначена для спортсменов-культуристов. Даже ее адаптированная версия рекомендуется людям с высоким уровнем физической активности. Если вы не профессиональный спортсмен, но тренировки посещаете регулярно, то диета вам вполне подойдет. Выстраивайте рацион из рекомендованных продуктов, выбирая соответствующую калорийность (дефицит калорий, если хотите похудеть, и профицит – если набрать вес). Такое питание обеспечит вас энергией и повысит производительность во время тренировки. Если спорт в вашей жизни появляется время от времени, вертикальная диета может дать прямо противоположные результаты. Большое количество легкоусвояемых углеводов (без соответствующей физической нагрузки) может стать причиной увеличения веса.

Влажные салфетки с антибактериальным эффектом помогут вам очистить руки, если нет доступа к горячей воде и мылу. Но проводить с ними генеральную уборку в вашем доме специалисты не рекомендуют. Нет необходимости Устранить пыль и разные бытовые загрязнения с поверхности вам помогут классические средства, созданные специально для этого. Антибактериальные салфетки, в […]

Пресс для чеснока и сито Согласитесь, что эти кухонные аксессуары непросто отмыть руками. Частицы чеснока очень сильно застревают в сетке пресса, что даже струя воды не способна вытолкнуть их наружу. Тоже самое и с ситом – мука при контакте с водой превращается в клейкую массу, и вымыть ее – задача […]

Нестандартные случаи в работе дизайнера – отличный способ взять на вооружение идею, которая точно удивит ваших гостей. И заодно добавит комфорта в вашу повседневную жизнь. 1. Раковина в гостиной Клиенты попросила дизайнера спроектировать раковину прямо рядом с журнальным столиком в гостиной, чтобы не носить посуду на кухню. При этом она […]

Мы знаем, как можно украсить свою комнату своими руками без вмешательства родителей и дизайнеров. Уберите ненужные вещи Возьмите сомневающийся предмет, посмотрите на него и задайте себе вопрос: “Вспомните ли вы про эту вещь через неделю-две?” Исходя из того, что вы ответите себе, решайте, избавляться от этой вещи или нет. Отойдите […]

Телевизор. Доказано, что этот постоялец вызывает головную боль, агрессию и усталость. К слову, телевизор также мешает быстро заснуть. Гаджеты в спальне. Не стоит ставить телефон даже на режим вибрации, если придет уведомление, вы проснетесь, среагируете, сон нарушится. Даже если выключить смартфон нельзя, ставьте его на беззвучный режим. Отходы и грязь. […]

Дизайнеры знают, как при помощи маленьких хитростей сделать небольшое помещение функциональным и визуально увеличить его. Выбираем особенную мебель Поскольку речь идет в первую очередь об удобстве, отдавайте предпочтение многофункциональной мебели. Самый простой пример – прикупите в маленькую комнату шкаф, сочетающий в себе места для хранения и одежды, и обуви, и […]

Многие люди мечтают о красивом доме и считают, что уютный интерьер стоит дорого. Или же вы думаете, что из вашей квартиры уж точно не получится уютного жилища? Редакция Kolobok.ua попробует развеять эти мифы. Уютный дом можно сделать из абсолютно любого жилья. Главное соблюдать некоторые нехитрые правила. Порядок в доме Даже […]

Узнайте, как очистить ванну от ржавчины, желтизны и налета, чтобы она обрела первозданный вид и радовала своей белизной. Сода + средство для мытья посуды Возьмите 1 ст.л. соды и 1 ст.л. средства для мытья посуды и смешайте. Добавьте эфирное масло лимона и перемешайте. Нанесите губкой на загрязненные места ванны и […]

К сожалению, если сейчас ты ищешь способы, как избавиться от муравьев, это означает, что они уже нагло вторглись в твои владения, или это периодически происходит, и нужно заранее подготовиться к их следующему набегу. Несмотря на то что эти насекомые совсем крошечные, они обычно вторгаются огромным количеством, а еще поражают своим […]

Ничто так не расслабляет и не восстанавливает силы после тяжелого дня, как хороший сон. Хотя все же очень многое зависит от качества кровати и всех прилагающихся к ней вещей. Благодаря огромному многообразию матрасов в магазинах, каждый может выбрать то, что как раз подходит под его потребности. Итак, если Вы решили […]