Как душ укрепляет иммунитет? Эксперт советует прохладную воду и лимит в 10 минут

Британский фармацевт **Хуссейн Абдех** (Hussein Abdeh) в интервью Express рассказал не только о вреде, но и о пользе правильного принятия душа. Он подчеркнул, что ключевые факторы — это время и температура.

Защита кожи: Не дольше 10 минут горячей воды

Главный вред для кожи — это **слишком долгий приём душа с горячей водой**. Горячая вода смывает натуральные масла, которые необходимы для защиты и увлажнения. Длительное воздействие приводит к сухости, зуду, раздражению и, как следствие, к риску проникновения **инфекций**.

Чтобы предотвратить это, специалист рекомендует ограничить время процедуры **10 минутами**.

Прохладная вода и укрепление иммунитета

Хуссейн Абдех также посоветовал использовать воду, которая должна быть как можно более **прохладной**, ссылаясь на исследование, опубликованное журналом PLoS One. Оно показало, что привычка использовать прохладную воду может **укреплять иммунную систему**, действуя на организм как закаливание.

Влияние на волосы

Помимо кожи, эксперт предостерегает от **ежедневного применения шампуня**. Это лишает волосы естественных масел, делая их менее эластичными, и вызывает сухость кожи головы, что является одной из причин **перхоти**.