«Я ответил себе на этот вопрос после 30 дней эксперимента»: Стоит ли выпивать стакан воды утром

Каждое утро начинается по сценарию: будильник звенит так, будто ему за это платят, я медленно выбираюсь из постели, стараюсь не споткнуться о тапочки или кота, и сразу думаю – что дальше? Кофе? А может, попробовать тот же стакан воды, о котором говорят все врачи, блоггеры и моя жена .

Признаюсь честно, долго игнорировал эту идею, но все же поставил перед собой цель – пить 200 мл воды каждое утро, в течение 30 дней. Что из этого вышло? Сейчас расскажу.

Что говорят эксперты?

Знаете, я не один такой экспериментатор. Врачи давно утверждают, что выпить стакан воды натощак – это как нажать кнопку «перезагрузки» для организма.

  • Гидратация. После ночи наш организм как пустой сосуд: ничего не ел, не пил. Стакан воды помогает разбудить внутренние органы и запустить метаболизм.
  • Поддержка работы почек. Почки отвечают за фильтрацию крови и вывод продуктов обмена веществ. Утром вода помогает обеспечить нормальное функционирование этого процесса. Хотя почки работают круглосуточно, достаточная гидратация способствует их эффективности в выведении мочевины, креатинина и других метаболитов.
  • Улучшение пищеварения. Вода помогает расщеплять пищу и способствует перистальтике кишечника. Стакан воды с утра может подготовить желудок к приему пищи.

Через неделю я уже наливал воду утром без раздумий. Иногда не без экспериментов. Пробовал добавлять лимон – прикольно, но кислоту мой желудок не особо оценил. Просто теплая вода оказалась лучше. Она как-то мягче воспринимается организмом.

Только не пейте холодную воду. Теплая вода может быть более комфортной для пищеварительной системы, особенно с утра. Холодная вода может вызвать спазм желудка у некоторых людей, особенно натощак.

Как мой организм отреагировал через месяц?

Честно? Поначалу я вообще не ожидал никаких результатов. Ну вода и вода, что ей со мной сделать? Но где-то через пару недель начали происходить маленькие, но приятные перемены:

  • Кофе отошел на второй план. Утренняя чашка я теперь пью ближе к обеду, потому что бодрость и так есть. Для меня кофеман это как прорыв.
  • Кожа сказала спасибо. Нет, я не стал выглядеть на десять лет моложе, но появилась какая-то свежесть. Даже жена заметила.
  • Легкость в теле. Вроде бы я больше не включаюсь в работу как старый компьютер. Все быстрее, проще, без усилий.

Конечно, это не превращает утренний стакан воды в панацею. Но, знаете ли, приятно осознавать, что такой простой шаг может дать заметный эффект. Казалось бы, мелочь, а организм словно благодарит.

А жалко есть?

Если вы любите забегать в крайности, то вред можно обнаружить даже в стакане воды. Например:

  • Если пить слишком много, можно перегрузить почки.
  • Если постоянно пить холодную воду, можно заработать проблемы с ЖКТ.

Но если вы просто хотите помочь организму проснуться, стакан теплой воды утром – это хороший старт.

Loading

Яна Король

Добавить комментарий

Next Post

Голубой ковер в цветнике: секреты выращивания незабудок

Вс Мар 16 , 2025
Садоводы в погоне за новыми сортами растений иногда забывают о тех потрясающих цветах, которые выращивали еще наши бабушки. Обаяние этих представителей флоры заключается в чистейших оттенках голубого (и не только), а также в большом количестве мелких цветочков. Это незабудки! При хорошем уходе растение может покрыть голубым ковром значительные площади цветника, […]

Вам может понравится: