Печень сравнима с молчаливой труженицей нашего организма. Она играет роль фильтра и очищает организм от токсинов и никогда не жалуется. До определенного момента, конечно.
Тогда и начинается ряд не очень приятных симптомов: могут возникать боли в правом боку или постоянная усталость. О том, какими продуктами можно поддержать печень – особенно, если вам уже более 50 лет – рассказали врачи.
Первый продукт в списке – квашеная капуста. Она – кладезь витаминов и полезных веществ, которые помогают печени наладить функцию «фильтра». Включить такую капусту в рацион очень просто: можно добавить ее в салат, использовать в качестве закуски вместо магазинных солений.
Второй – свекла. Он не только помогает быстрее обновляться клеткам, но и делает более чистой кровь. Можно натереть вареную свеклу, добавить немного чеснока и оливкового масла – получается невероятно ароматная и вкусная смесь, которую захочется есть снова и снова.
Третий – ячневая каша. Ячная каша, хоть и простая, имеет большой потенциал. Она содержит очень много полезной для организма клетчатки, с которой процесс пищеварения проходит гораздо легче и эффективнее. Достаточно сварить кашу на воде или молоке, чтобы насладиться вкусом.
