На полках магазинов можно найти природную минеральную воду на самый разный вкус – от совсем пресной и немного газированной до заметно соленой. Многие справедливо считают, что она полезнее обычной воды, ведь разливают ее по бутылкам из реальных природных источников, разработанных «скважин». Полезность, доступность минералки в магазинах и ее невысокую цену многие считают весомым поводом пить исключительно такую воду в течение дня и закупают ее литрами. Но не любую минералку можно употреблять неограниченно.
Природная минеральная вода всегда продается в газировке. В противном случае минералы и другие полезные элементы выпадут в осадок. Тогда в воде нарушится минеральный баланс, и она потеряет свои целебные свойства. Причем даже натуральную, содержащую природный углекислый газ, чаще всего дополнительно газируют. Настоящих минералок природной газации обнаруживается очень немного.
Пить их регулярно, как и более соленые – лечебные воды – с минерализацией более 10 г на литр – не стоит. Они не рекомендованы для обычного ежедневного употребления.
Врачи отмечают, что в таких водах содержится много натрия. «Передоз» этого минерала вызывает инсульты, инфаркты, а также увеличивает давление.
Из-за того, что в минеральной воде содержатся растворенные соли, при ежедневном употреблении в больших количествах она может вызвать нарушение водно-солевого обмена в организме. Сначала это может проявляться появлением отеков, а в дальнейшем может осложниться и образованием песка или камней в почках, – предупредили врачи.
Также нужно быть осторожнее с любой минералкой людям с ХПН и исключить газированную минералку в период обострения желудочно-кишечных заболеваний.
Для ежедневного использования подходит только столовая минеральная вода с низкой минерализацией – менее 1 грамма на литр.
Как правильно пить минеральную воду
Больше пользы принесет минералка к еде, чем после. В пустом желудке вода омывает слизистую, очищает и лучше впитывается.
Минералкой, содержащей ионы железа, лучше не запивать лекарства: они могут образовывать в желудочно-кишечном тракте нерастворимые комплексы с некоторыми лекарственными веществами, что снижает всасывание лекарств в ЖКТ.
