Пешие прогулки полезны людям, у которых диагностированы артериальная гипертония и сахарный диабет, — рассказали врачи .
Медики проинформировали, что польза пеших прогулок многогранна: благодаря им происходит активизация когнитивных способностей, нормализуется гормональная сфера, укрепляются нервная и сердечно-сосудистая системы. Врачи подчеркнули, что регулярная ходьба является одной из самых полезных привычек для гипертоников — их состояние благодаря ей может улучшиться так, что потребность в лекарствах снизится.
Если человек страдает гипертонией, то ежедневная ходьба поможет организму поддерживать нормальное давление. В этом случае гипертоники могут пить пониженную дозу лекарственных препаратов.
Также медики отметили положительное влияние ходьбы на качество ночного сна. Особенно эффективны в этом плане вечерние прогулки. По словам специалистов, они оказывают выраженное положительное влияние на функционирование мозга, в том числе на его способность производить мелатонин — гормон, способствующий расслаблению и быстрому засыпанию ночью.
Специалисты добавили, что пешая ходьба как способ нормализовать гормональную функцию рекомендована диабетикам.
Прогулки помогают снижать количество инсулина, что важно для людей с сахарным диабетом, – объяснили эксперты.
