Какие симптомы сигнализируют о недостатке витаминов?
Зимой и весной многие жалуются на недостаток витаминов. Как проявляется авитаминоз и гиповитаминоз, что делать, если вы столкнулись с указанными симптомами.
Авитаминоз VS гиповитаминоз: в чем разница
Мы привыкли любой недостаток витаминов называть авитаминозом. Однако, это неправильно. По словам детского гастроэнтеролога Елены Кищенко, авитаминоз – это состояние, когда в организме отсутствует полностью какой-либо витамин, что приводит к серьезным заболеваниям (цинге, рахиту). В то время, как гиповитаминоз – это снижение уровня витаминов в организме. Как правило, речь идет не об одном витамине, а сразу о нескольких.
Недостаток витаминов в организме: симптомы
Симптомы недостатка витаминов в организме зависят во многом от того, какого именно витамина не хватает. Есть несколько общих симптомов:
- усиленная утомляемость
- нехватка сил
- сонливость в дневное время
- повышенная раздражительность
- снижение аппетита
- тошнота
Самостоятельно определить нехватку конкретного витамина невозможно, поскольку дефицит различных групп витаминов обладает схожими симптомами, поэтому для постановки диагноза стоит обратиться к врачу.
Симптомы при дефиците витаминов:
- А – нарушение зрения, ороговение кожи, ломкость и выпадение волос.
- В1 – сухость кожи, одышки, тахикардия, отечность.
- В3 – интенсивное шелушение кожи, красные отеки на кистях руках.
- В6 – конъюнктивит, сухость, шелушение губ, воспаление трещин в уголках рта.
- В12 – нарушение чувствительности языка, кожи, мышц, изменение походки.
- С – повышенная кровоточивость десен, выпадение зубов.
Диагностика и лечение
Пациента с подозрением гиповитаминоза отправляют на консультацию к гастроэнтерологу. Лечение возможно на стадии не выраженного гиповитаминоза, а помочь больному при тяжелых стадиях авитаминоза практически невозможно.
Лечение пациентов с гиповитаминозом основывается на введении в организм недостающих витаминов чаще всего с пищей. Также может назначаться прием пероральных витаминных комплексов. Профилактика гиповитаминоза включает сбалансированное рационального питания с употреблением свежей зелени, овощей и фруктов.
