Врачи в один голос говорят о жестком лимите употребления яиц из-за риска развития смертельно опасных болезней и состояний.
Чрезмерное употребление яиц может привести к опасным для организма последствиям. Дело в том, что питание составляет до 30% уровня холестерина в организме, поэтому лишнее яйцо за завтраком действительно может поднять уровень плохого холестерина и даже вызвать у человека инсульт.
Как отметил профессор Котаро Экоте из Японии, людям с «плохим» холестерином лучше снизить употребление яиц до 200 миллиграммов в неделю. Многие врачи по всему миру советуют вообще ограничиться одним-двумя в неделю. В противном случае повышается риск атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда.
«Яиц можно есть сколько угодно — это большая ошибка», — заявил врач.
Кроме того, эксперт опроверг расхожее мнение о том, что спорт помогает снизить уровень холестерина в организме.
«Это происходит потому, что в отличие от триглицеридов, которые используются как энергия, холестерин не тратится во время физической нагрузки», — говорит Котаро Экоте.
Однако японский профессор добавил, что немного могут помочь снизить уровень холестерина так называемые «аэробные нагрузки» — бег трусцой или ходьба.
