Частыми проблемами со сном являются дисбаланс гормонов щитовидной железы и надпочечников, расхождение хронотипа с рабочим графиком, ночное апноэ и психические расстройства. Об этом рассказывают эндокринологи .
Проблемы в работе щитовидной железы приводят к изменениям в психоэмоциональной сфере. При избытке гормонов у человека снижается качество сна, он становится отрывочным и через некоторое время может возникнуть чувство утомляемости. При недостатке гормонов человек будет постоянно ощущать сонливость и повышенную утомляемость, независимо от того, как давно он проснулся.
Причиной плохого сна может стать нарушение работы надпочечников. Конкретно они создают гормон кортизола, который является регулятором энергии в организме.
В норме уровень кортизола утром максимальный – это дает нам возможность быть бодрыми и активными, а к вечеру снижается, чтобы мы могли заснуть. При надпочечнике и снижении уровня кортизола человек может испытывать постоянную усталость, независимо от времени суток.
На качестве сна может сказаться и расхождение хронотипа человека с его рабочим графиком, когда день и ночь буквально сменяются местами.
Следует исключить и синдром ночного апноэ — состояние, при котором из-за нарушения дыхания во сне человеку не хватает кислорода, он часто просыпается и чувствует себя разбитым утром. Если в анамнезе есть психоэмоциональные расстройства (депрессия), или человек испытывает стресс, острый или хронический — это может ухудшать качество сна, а может быть самостоятельной причиной ощущения усталости утром сразу после пробуждения. В таком случае иногда единственным желанием может быть сразу закрыть глаза и не вставать.
