Здоровье и внешний вид человека во многом зависят от режима питания, отметили специалисты. По их словам, привычка завтракать после определенного времени может привести к избыточной массе тела и нарушению обмена веществ .
Многие пациенты говорят, что им комфортно приходить на работу без завтрака и есть впервые за день поближе к полудню. Это сказывается на их фигуре, на весе, на их обмене веществ. Клинические исследования показали, что поздно завтракающие люди склонны к набору массы тела и имеют более высокий риск развития различных метаболических заболеваний вроде сахарного диабета, сказали диетологи.
Наиболее благоприятный для завтрака промежуток времени завершается к восьми часам, уточнили они.
Организм живет по своим биологическим часам. Когда быстрее переваривается пища или когда нам лучше спать – это все привязано к биологическим часам. Ученые пришли к выводу, что лучшее время для завтрака — с пяти до восьми утра. Это время, когда органы пищеварения максимально включены и готовы к работе, объяснили медики.
