Почему стоит ввести этот фрукт в свой рацион?
Помело – цитрусовый фрукт, в нем много калия, который помогает поддерживать баланс калия в организме. Это предовтращает разрыв и растяжение связок, дает эластичность мышцам, избавляет от судорог. Также помелоспособствует минерализации костей — то есть проводит профилактику остеопороза.
Кроме того, помело нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение, снижает риск возникновения и развития атеросклероза, сердечного приступа. Употребление помело снижает уровень холестерина, не дает образовываться бляшкам на стенках сосудов. Помело также назначают для профилактики анемии, потому что витамин С способствует усвоению железа.
Как и другие цитрусовые, помело является природным антидепрессантом, снимает тревожность и улучшает сон.
Витамин С в этом фрукте улучшает состояние десен, способствует здоровью зубов, помогает вырабатывать коллаген.
В помело довольно много клетчатки, которая помогает наладить работу кишечника и нормализвать микрофлору, защищает мочеполовую систему от инфекций.
