Кофе и чай встречаются на пересечении напитков с кофеином, и, несмотря на то, что они совершенно разные, их часто сравнивают из-за этого общего знаменателя. У обоих есть свои преимущества, а также собственная шкала уровней кофеина. В вашем организме могут происходить интересные изменения, когда вы употребляете кофе каждый день – даже считается, что кофе может влиять на ваши гормоны.
Что лучшее для вас?
Зеленый чай обладает рядом преимуществ для здоровья, которые сделали его основным напитком и лекарственным средством на протяжении веков. Он содержит от 2 до 4% кофеина и полный антиоксидантов, которые могут поддерживать ваше здоровье.
Зеленый чай также содержит полифенолы, которые помогают при отеках, воспалениях, поддерживают здоровье хрящей и предотвращают дегенерацию суставов. Это делает его отличным напитком для улучшения общего состояния здоровья людей всех возрастов.
Хотя зеленый чай содержит удивительные питательные вещества и полифенолы, он также содержит кофеин. Кофеин классифицируется как стимулятор и чаще всего используется для повышения бдительности, концентрации и спортивных результатов. Кроме того, кофеин действует как мочегонное средство и заставляет людей чаще мочиться. Однако у кофеина есть и польза. Его используют в некоторых лекарствах против головной боли, облегчения боли и астмы.
Кофеин, как и зеленый чай, и кофе, полезен для здоровья, но, как и все остальное в жизни, его следует употреблять в умеренных количествах. В общей сложности, вы не должны превышать порог в 400 миллиграммов кофеина в день.
Слишком много кофеина может сделать вас беспокойным, раздражительным и даже склонным к проблемам с сердцем.
Некоторым людям может больше подойти зеленый чай
Если вы хотите снизить потребление кофеина, у вас проблемы со сном или вы страдаете от тревожности, возможно, будет лучше перейти на зеленый чай.
