Большинство из вас знают, что утром пить теплую воду полезно. Она очищает организм изнутри, смывает токсины из пищеварительной системы, усиливает обмен веществ, очищает кожу и т.д.
Но знаете ли вы, что если добавить в воду куркуму, то польза от этой процедуры удвоится в разы! Добавление этой мощной специи в теплую воду – одно из лучших средств, которые вы можете применить для пользы своего здоровья. Далее подробнее о преимуществах этого напитка и мерах предосторожности, кому вода с куркумой противопоказана или требует консультации врача.
Преимущества теплой питьевой воды с куркумой утром:
Мгновенный импульс для нашей иммунной системы
Липополисахариды (эндотоксины) в куркуме повышают иммунную систему организма и снижают риск заражения гриппом или другими неприятными инфекциями. Регулярное употребление воды с куркумой, особенно в зимние месяцы, безусловно, помогает защититься от вирусов, широко распространенных в осенне-зимний период. ·
Улучшает пищеварение
Куркума поощряет желчный пузырь вырабатывать желчь и другие пищеварительные ферменты, помогающие организму правильно переваривать пищу. Когда вы начинаете свой день с куркумой, вы даете установку своей пищеварительной системе на часть дня – правильно переваривать пищу.
Поддерживает уровень сахара в балансе
Куркума помогает организму правильно обрабатывать сахар внутри пищи, что предотвращает высокие скачки сахара в крови. Это свойство куркумы очень полезно для людей с диабетом. ·
Помогает в борьбе с лишним весом
Питьевая вода куркумы предотвращает накопление жира в организме. Это очень полезно для процесса потери веса. ·
Уменьшает воспаление
Вода с куркумой останавливает воспаление, предотвращающее повреждение тканей суставов. Это предотвращает или снимает боль в суставах и артрите. Поэтому для людей с артритом теплый стакан воды с куркумой – блестящее начало дня. ·
Улучшает здоровье и цвет кожи
Куркума оказывает положительное влияние на здоровье кожи. Куркума – естественный очиститель крови. Она удаляет токсины из крови. Куркума также обладает антиоксидантным свойством, которое защищает кожу от повреждения свободными радикалами и помогает осветлить кожу, придает ей красивый естественный цвет.
Куркума защищает мозговые клетки
Куркума снижает шансы развития болезни Альцгеймера. Ученые обнаружили, что куркумин, обнаруженный в куркуме, противодействует симптомам болезни Альцгеймера, блокируя образование бета-амилоида, белкового вещества, которое, как полагают, вызывает потерю клеток и тканей. Кроме того, куркума также уменьшает воспаление нервных тканей. ·
Снижает риск рака
Регулярное потребление куркумы может значительно снизить риск рака. Куркума — один из лучших способов предотвратить опухоли, вызванные радиационным воздействием.
Обеспечивает здоровье сердца
Куркума связана с более низким уровнем холестерина и предотвращением атеросклероза, который является нарастанием бляшек в артериях, которые могут привести к инсульту или сердечному приступу. Куркума также может помочь защитить от сгустков крови, развивающихся на стенках артерий.
В каких пропорциях следует использовать куркуму?
От 1/4 до 1/2 чайной ложки порошка куркумы развести в одном стакане горячей или комнатной температуры воды – более чем достаточно в день. Вы также можете добавлять куркуму в воду с лимоном и медом.
Если возможно, добавьте щепотку черного перечного порошка в воду с куркумой. Добавление черного перца в куркуму с водой или куркуму с пищей повышает биодоступность куркумина в 1000 раз из-за горячего свойства черного перца, называемого пиперином. Вы также можете попробовать молочный латте с куркумой; чай с куркумой-успокаивает тело и чувства. Первым делом, выпивая теплую воду с куркумой утром, вы можете убедиться, что ваше тело получает противовоспалительные и антибактериальные свойства. Поэтому лучше всего принимать куркуму, прежде чем вы едите или пьете с утра.
Меры предосторожности:
Курукума в Аюрведе считается саттвичной специей (саттва – доброта) и антисептическим средством. Обладает множеством полезных качеств.
Согласно Аюрведе непереносимость куркума в высокой Питте, при острой желтухе и остром гепатите. Запрещено использовать при желчнокаменной болезни и закупоривании желчных путей. Также следует воздержаться от данной пряности при гастрите и язве желудка.
Хотя куркума считается безопасной, если принимать ее в рекомендованных дозах, беременным женщинам следует избегать приема куркумы, так как это может оказывать стимулирующий эффект на матку. Кроме того, если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ поговорите с врачом перед использованием куркумы.
Слишком большое количество куркумы может вызвать расстройство желудка. Всегда сначала поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять эти специи в ежедневные процедуры, чтобы убедиться, что нет никаких противопоказаний для вашей личной ситуации.
В случае отсутствия противопоказаний, ученые рекомендуют употреблять куркуму каждый день. Средняя дневная дозировка 2-2,5 грамм.
