Йога для лица давно стала популярным методом сохранения красоты и молодости. В комплексе с правильным уходом за лицом вы сможете улучшить кровообращение и обменные процессы, тем самым выровняв цвет кожи, избавив себя от морщим и кругов под глазами.
1. Выравнивание кожи лба
Подходит для профилактики морщин. Расслабляет мышцы лба и снимает напряжение.
Как делать:
- Сожмите обе руки в кулаки.
- Плотно надавите костяшками указательного и среднего пальца на центр лба.
- Затем надавливайте медленно кулаками от центра к вискам.
- Заканчивая упражнение, аккуратно надавите костяшками на виски.
- Повторите 4 раза.
2. Подтяжка шеи
Предотвращает обвисание кожи и появление двойного подбородка. Идеальный вариант для тех, кто давно мечтает укрепить шею и линию подбородка.
Как делать:
- Сверните губы и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете. Должно появиться напряжение в щеках.
- Поверните голову в сторону, чтобы угол достиг примерно 45 градусов. Задержитесь в таком положении на 3 секунды.
- Повторите 4 раза, а затем сделайте то же самое на другую сторону.
3. Подтяжка лица
Помогает разгладить носогубные складки, подтянуть кожу вокруг глаз и щеки.
Как делать:
- Положите обе ладони на виски и одтяните обе стороны лица.
- Откройте рот так, будто вы хотите произнести букву «о».
- Максимально вытяните челюсть вниз.
- Задержитесь в таком положении на 5 секунд.
- Повторите 2 раза.
4. Подтяжка кожи век
Подтягивает обвисшие веки и кожу вокруг глаз, а также смягчает носогубные складки.
Как делать:
- Опустите и поднимите одну руку вверх. Запрокиньте ее над головой, а затем кончиками пальцев коснитесь висков.
- Нужно мягко надавить пальцами вниз, растягивая лицо.
- Затем наклоните голову к плечу, чтобы грудь при этом была расправлена.
- Сделайте упражнение на другую сторону.
Старайтесь выполнять такую зарядку для лица на регулярной основе не менее двух-трех раз в неделю. Уверены, первые результаты не заставят себя ждать.
