Диетологи советуют отказаться от тяжелой пищи в жаркие дни для сохранения хорошего самочувствия.
Специалисты подчеркнули, что речь идет о еде с большим содержанием белков и жиров, которую сложно переваривать организму.
Например, о свинине, баранине и говядине.
Они тяжело перевариваются, выделяют большое количество энергии, и человеку будет жарко, сказали медики.
Эксперты подчеркнули, что особо не рекомендуется употреблять эти виды мяса в жареном виде в совокупности с тяжелым гарниром, в котором высоко содержание углеводов.
В очень теплые дни следует пересмотреть свой рацион и заменить говядину, баранину и свинину мясом курицы или рыбы.
Также очень полезны в такую погоду белки, которые организм будет получать из молочных и кисломолочных продуктов.
