Ученые из университета Масарика в Чехии опровергли миф о том, что использование мобильного телефона вечером и ночью может спровоцировать нарушение сна .
Влиянию смартфонов на сон посвящено множество исследований. Считается, что недосыпание, спровоцированное привычкой использовать телефон перед сном, может оказать негативное влияние на успешность, психическое и физическое здоровье подростков. Чешские ученые стремились выяснить, так ли это.
В новом исследовании приняли участие 203 чешских подростка (в возрасте от 13 до 17 лет). Участники загрузили на свои смартфоны специально созданное приложение, которое собирало данные о работе устройства в течение 14 дней. Ученые анализировали, как продолжительность и время использования телефона связано с общей продолжительностью сна, его эффективностью, качеством, а также уровнем ежедневной сонливости.
Вопреки ожиданиям, исследователи не обнаружили связь между временем использования смартфона и повышенным риском возникновения каких-либо нарушений сна. Сонливость, о которой участники иногда информировали организаторов исследования, была следствием сокращения общей продолжительности сна (в частности, из-за того, что участники «засиживались в телефонах» допоздна). Однако недосыпание может возникнуть и по другим причинам, не связанным с поздним использованием гаджетов.
