Ясное небо, солнце, затем резко пасмурно и дождь — такие перепады погоды могут не только огорчить планы, но и стать причиной плохого самочувствия. Рассказываем, что такое метеозависимость и как облегчить ее симптомы.
Для здорового человека дискомфорт от перепадов влажности, температуры или атмосферного давления практически незаметен и быстро проходит. Однако есть люди, которым такое изменение погоды оборачивается плохим самочувствием.
Что такое метеозависимость
Метеозависимость – это не диагноз, а реакция организма на изменение погоды. Она проявляется у людей с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями, а также у мало двигающихся, редко бывает на свежем воздухе и живет в больших мегаполисах.
Симптомы метеозависимости могут быть разными:
- головная боль;
- перепады давления;
- боли в суставах;
- смены настроения;
- сонливость;
- обострение аллергии;
- затрудненное дыхание.
Как правило, чем тяжелее симптомы, тем более выражена метеозависимость.
Кто в группе риска метеозависимости?
Чаще всего к метеозависимости склонны:
- люди с хроническими заболеваниями;
- люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
- жители мегаполисов;
- люди, злоупотребляющие алкоголем и табаком;
- беременная женщина.
Во время перепадов температур и других погодных изменений симптомы могут усиливаться у людей, страдающих хроническими заболеваниями:
- позвоночника и суставов (артроз, артрит);
- сердечно-сосудистой системы (перепады АД);
- дыхательной системы (астма, хронический бронхит);
- нервной системы: головокружение, мигрени, тревожные расстройства.
Степени метеозависимости
По тяжести симптомов различают три степени метеорологической зависимости:
- легкий (проявляется только субъективным недомоганием);
- средний (проявляется отчетливыми объективными симптомами – колебаниями артериального давления, нарушениями сердечного ритма, колебаниями температуры тела);
- тяжелый (проявляется выраженными нарушениями, зависящими от исходного состояния организма, возраста, наличия хронических заболеваний и их характера).
Есть данные, что около 30% людей действительно зависит от погоды (имеет умеренную или тяжелую степень метеорологической зависимости).
Что делать в случае метеозависимости?
К сожалению, полностью избавиться от метеозависимости невозможно.
Но есть ряд мер, которые помогут облегчить симптомы:
- Вести здоровый образ жизни: правильно питаться, высыпаться, регулярно заниматься спортом.
- Избегать вредных привычек: не курить, не злоупотреблять алкоголем.
- Больше времени проводить на открытом воздухе.
- Регулярно проветривать помещение.
- Следить за прогнозом погоды и одеваться за погодой.
- Принимать контрастный душ.
- Использовать ароматерапию.
- Пить много воды.
- При необходимости принимать лекарство, назначенное врачом.
Важно понимать, что метеозависимость – это не повод для паники. При правильном подходе к своему здоровью и образу жизни можно значительно улучшить самочувствие и снизить влияние погодных факторов.
