Бич современного человека — головокружения — не щадит никого, но мы знаем верный способ, как отгородить себя от этой неприятности.
По своему механизму головокружение очень похоже на симптом укачивания, но доставляет гораздо больше дискомфорта и труднее поддается профилактике. Чтобы понять, как вести себя и что делать, если кружится голова, стоит разобраться в причинах этого симптома.
Почему возникают головокружения?
Наиболее частые причины головокружения — механические, однако среди них также могут быть:
- Воспалительные заболевания внутреннего уха, например, отит или лабиринтит.
- Отравления.
- Болезнь Меньера, связанная с повышением количества жидкости в среднем ухе.
- Травмы черепа в остром периоде — например, сотрясение, ушиб головного мозга.
- Поражения сосудов головного мозга, связанные с сахарным диабетом, гипертонией, алкоголизмом, курением.
- Эндокринные нарушения, сопровождающиеся резким снижением уровня глюкозы и другими нарушениями обмена веществ. Снижение уровня сахара в крови также может быть связано с голоданием или анорексией.
- Внутричерепные опухоли.
- Анемия, часто провоцируемая обильными менструациями у женщин.
Причин головокружений может быть довольно много, но для того, чтобы разобраться в проблеме раз и навсегда, следует в первую очередь обязательно обратиться к неврологу. Если все вышеперечисленные причины отсутствуют, а головокружения периодически, но все же беспокоят, скорее всего проблема кроется в «механике».
Механические причины головокружения
Поддержание равновесия человеческого тела обеспечивает сложная система, главную роль в которой делят внутреннее ухо и мозжечок. Эффективность их работы зависит от хорошего артериального кровоснабжения через ветви позвоночной артерии.
Во время родов в большинстве случаев происходит сдавление черепа младенца, из-за чего кости черепа смещаются. Это влечет за собой целый ряд неприятных последствий и симптомов. Стоит отметить, что подобные смещения настолько незначительны, что заметить их сразу невозможно. Но при сдвижении даже на долю миллиметра кости теряют подвижность и нарушают кровоток. Это и есть родовая травма.
При смещении костей основания черепа сдавливаются прежде всего позвоночные артерии, которые питают органы равновесия. Просвет артерии сужается, из-за чего поступление крови в головной мозг затрудняется. В результате функции внутреннего уха и мозжечка страдают. По этой причине многих детей укачивает в транспорте. Очень часто это приписывают индивидуальным особенностям ребенка, однако на самом деле укачивание — серьезный симптом.
Впрочем, тут можно возразить, сказав, что укачивание с возрастом у большинства детей проходит, однако это говорит об одном: организм приспособился. Он научился жить с последствиями травмы, но сама травма — первопричина — никуда не делась, и она обязательно дать о себе знать в другом виде — например, в виде головокружений.
Головокружение у взрослых
Головокружение, потемнение в глазах, обморочное состояние могут появляться после резкого изменения положения тела, когда человек встает с корточек или из положения ложа. При серьезных нарушениях — даже после запрокидывания или поворота головы. Все это — следствия нарушения мозгового кровотока.
Его может вызвать как родовая, так и грубая приобретенная травма или их сочетание. Как правило, это приобретенная травма именно затылочной области, которая негативно сказывается на функционировании позвоночных артерий и других сосудов головы. Таким образом, частые головокружения — это явный признак того, что у человека нарушена циркуляция крови в головном мозге.
Тяжесть проявлений напрямую зависит от тяжести травмы (а значит, и степени нарушения кровотока): кто-то ощущает редкое незначительное головокружение, а кто-то едва может встать с кровати.
Как избавиться от головокружений?
Теперь, когда вы знаете причину головокружений, настало самое время заняться их устранением. В идеале — избавиться от последствий травм и восстановить положение костей черепа, то есть обратиться к остеопату. Конечно, тут легче всего помочь детям, так как их организм еще не успел полностью сформироваться. Однако и взрослым не стоит мириться с этим симптомом. Нарушение мозгового кровообращения обычно сопутствует ухудшению памяти и иногда предшествует болезни Альцгеймера, поскольку от кровообращения зависят и хорошая память, и ясность ума.
Как помочь себе дома?
Упражнения на координацию
Начинать надо с самых простых движений: например, ходить по прямой линии. Или в положении стоя согнуть в колене одну ногу и оторвать ее от пола. Стоять в этой позе как можно дольше, удерживая вертикальное положение. Можно усложнить задачу, выполняя движения ногой в разных направлениях с закрытыми глазами.
Йога с опытным инструктором
Йога помогает восстановить баланс тела и улучшить координацию. Но заниматься йогой нужно только под руководством опытного инструктора, чтобы не навредить себе.
Игровая активность, упражнения с мячами
Любые упражнения с использованием мяча: броски на меткость в корзину, игры с мячом типа волейбола и баскетбола, подбрасывание одновременно нескольких мячей и многие другие упражнения способствуют улучшению координации. Их смысл заключается в тренировке вестибулярного аппарата
