Когда видишь, сколько длинных волос осталось на гребешке, хочется плакать. Но не следует видеть в этой ситуации трагедию. Потеря волос (алопеция) – лишь показатель того, что организму не хватает определенных витаминов. Есть несколько полезных продуктов против выпадения волос. Они богаты белками и делают волосы густыми и здоровыми .
Яйцо
Ни для кого не секрет, что они содержат белок и питательные вещества, полезные для человеческого организма. Неважно, в каком виде вы будете употреблять яйца: вареными, жареными или взбитыми в омлет, они окажут положительное влияние на рост волос.
Кроме того, вы можете втереть желток прямо в голову вместо шампуня, а затем промыть теплой водой. Волосы станут сильными и густыми.
Бобовые продукты
Врачи-трихологи говорят, что выпадение волос часто происходит из-за отсутствия железа в организме. Поэтому рекомендуется употреблять в пищу бобовые, чтобы восполнить дефицит железа и сделать волосы здоровыми.
Молочные продукты
Молочные продукты, особенно кефир, йогурт, творог, сметана, простокваша, содержат много кальция и белка, что очень важно для укрепления волос и их роста.
Лосось
Доказано, что употребление лосося в пищу положительно отражается на состоянии волос. Все благодаря тому, что в нем содержатся жирные омега-3 кислоты и витамины, которые доставляют волосам белок, необходимый для производства кератина.
Курица
Когда мы говорим о белоке, первый приходящий на ум продукт — куриное мясо. Однако положительный результат принесет только постная курица, без жира (он как раз может стать причиной выпадения волос). Следует употреблять только филе, в вареном или жареном виде.
