Мы часто слышим о пользе каш. И даже если вы их не очень любите, есть крупы, которые просто нужно включить в рацион. К примеру, кукурузная каша. Она оказывает положительное влияние на все системы органов. Достаточно завтракать ею несколько раз в неделю, чтобы заметить значительное улучшение своего самочувствия.
Кукурузная крупа содержит фитостеролы – они помогают снизить уровень холестерина в крови и тем самым улучшить состояние сердца. Также калий и магний, содержащиеся в этой каше, положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития серьезных заболеваний.
Желтенький цвет кукурузы – это бета-каротин, то есть предшественник витамина A. Он необходим для поддержания иммунной системы, здоровой слизистой оболочки и сумеречного зрения.
