Витамины с iherb это, конечно, прекрасно, но почему бы не ввести в рацион все необходимые витамины вместе с полезными продуктами для мужского здоровья?
Рассказываем не только о полезных, но и о вкусных продуктах, которые рекомендуют врачи для мужского организма. Поверь, здесь найдется то, что подойдет и тебе.
Продукты для мужского здоровья
- Красное мясо
100 г сырого мясного фарша содержит около 25% рекомендуемой суточной нормы витамина B3 и 32% рекомендуемой суточной нормы цинка, что благоприятно сказывается на силе, выносливости и энергии.
Но есть и предостережения. Американский институт по изучению рака, рекомендует употреблять не более 500 г приготовленного красного мяса в неделю дабы избежать повышение риска развития онкопатологии.
- Бананы
А вот в бананах содержатся:
- витамин В6, который помогает уменьшить стресс, снимает бессонницу и усталость;
- магний, который помогает укрепить кости;
- калий, который снижает риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.
Спортсменам советуют восстанавливаться после тренировок легким перекусом. Для этого стоит всего лишь забежать в магазин за бананчиком.
- Шпинат
Моряк Попай ел шпинат чтобы быть сильным и здоровым, а значит и ты сможешь!
Шпинат — супер источник фолиевой кислоты, известный усилитель кровотока. Фолиевая кислота играет критическую роль в мужской сексуальной функции, а дефицит фолиевой кислоты неоднократно называли причиной эректильной дисфункции. Чашка приготовленного шпината содержит 66% ежедневной нормы фолиевой кислоты. Кроме того, шпинат содержит достаточное количество магния, который также помогает улучшить и стимулировать кровоток и является хорошим источником для повышения уровня тестостерона.
- Морковь
Хочешь увеличить количество сперматозоидов? Обрати внимание на морковь.
Морковка может существенно улучшить как количество сперматозоидов, так и их качество. Если ты пытаешься завести ребенка, стоит активнее есть морковь.
Не переусердствуй. 400 г в неделю будет достаточно.
- Помидоры
Этот овощ тоже стоит ввести в рацион питания для мужского здоровья. Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием ликопина, такие как помидоры, могут помочь предотвратить рак простаты.
Помидоры также могут быть полезны для мужской фертильности. К тому же, томаты, значительно улучшают концентрацию сперматозоидов.
Можешь обмануть систему и пить стакан томатного сока каждый день. И витамины получены, и запихиваться помидорами не придется.
- Овсянка
Нет, мы не воспитательница из твоего детского сада и не можем заставить тебя есть каши, если ты не хочешь этого. Однако, овсянка может быть полезной для тех, у кого возникают сложности с достижением оргазма. Аминокислота L-аргинин, которая содержится в овсяных хлопьях, также была рекомендована исследователями для лечения эректильной дисфункции. Как и виагра, L-аргинин помогает расслабить кровеносные сосуды полового члена, что необходимо для поддержания эрекции и достижения оргазма.
Начинай свой день с порции овсянки и забудь о проблемах в спальне.
- Болгарский перец
Красный, оранжевый и желтый перец не только добавляют вкуса еде, но и содержат тонны витамина С, которые помогают поддерживать иммунную систему и работу сердца.
Если у тебя есть проблемы с кожей точно стоит ввести болгарский перец в рацион. Добавляй в свежие салаты или смело готовь на гриле. Цвет не имеет значения.
