Врачи-диетологи рассказали, что краткосрочные предновогодние диеты несут больше вреда, чем пользы. По словам экспертов, женщины, желающие сбросить перед праздниками несколько лишних килограммов, резко ограничивают свой рацион, чем вгоняют организм в состояние стресса и даже депрессии.
Результат, достигаемый таким сомнительным методом, никак не оправдывает вред, который наносит жесткая диета всему организму.
Возможно обострение или появление желудочно-кишечных заболеваний, таких как холецистит, панкреатит и очень серьезная пищевая депрессия. Это и снижение метаболизма — люди будут терять в весе в большей степени за счет мышц, а не за счет жировой массы, как должно быть. Затем, когда начнется период праздничного переедания, они еще больше наберут. Другие сопутствующие заболевания – гипертония, сахарный диабет – могут усиливаться.
Диетологи предложили желающим похудеть пойти другим путем, чем жить от диеты до диеты. Нужно питаться, получая от еды максимум удовольствия и пользы, и при этом расставаться с килограммами. Для этого следует проанализировать свой рацион.
По мнению специалистов, худеть нужно не более чем на два-четыре килограмма в месяц. Такая скорость позволит удержать результат и не нанести вред здоровью.
