Для многих ценителей кофе это нечто большее, чем просто ароматный напиток с насыщенным вкусом. Начинать день с кружки кофе — это ритуал. Хорошей новостью для всех кофеманов есть то, что этот напиток имеет ряд преимуществ для здоровья .
Защищает от депрессии
Кофе может оказать положительное влияние на психическое здоровье. Депрессия является серьезным психическим заболеванием, которым страдают более 19 миллионов человек в США. Люди, как правило, испытывают менее серьезные симптомы депрессии и в меньшей степени подвержены такому состоянию, когда пьют кофе в умеренных количествах.
Содержит антиоксиданты
Кофейные зерна – это семена внутри маленьких плодов кофейного дерева, которые богаты антиоксидантами. Антиоксиданты необходимы для здоровья организма, поскольку могут предотвратить повреждение клеток. Эти вещества предотвращают преждевременное старение организма и защищают от воспалительных процессов.
Снижает риск развития диабета второго типа
Сахарный диабет второго типа – самый распространенный тип этого аутоиммунного заболевания, приводящий к высокому уровню глюкозы в крови. При отсутствии лечения диабет может повлечь за собой ряд осложнений для здоровья. Риск развития диабета второго типа снижается при увеличении потребления кофе на 6%. Возможные причины связи включают антиоксидантное и противовоспалительное действие кофе и способность ускорять сжигание калорий.
Улучшает тренировочный эффект
В умеренных количествах кофеин повышает спортивные результаты. Эффекты включают улучшение кровообращения, увеличение мышечной силы, выносливость, а также уменьшение боли. Это способствует меньшим затратам усилий во время тренировки и более высокой производительности.
Защищает от слабоумия
Деменция – это общий термин, описывающий снижение функции мозга. На ранних стадиях такие нейродегенеративные заболевания трудно распознать. Но в дальнейшем недуг может привести к затруднению выполнения повседневной деятельности и функции самообслуживания. Кофе в умеренном количестве помогает снизить риски болезни Альцгеймера, способствуя улучшению нейронных связей.
