Специалисты уверены, что в осенние и зимние холода необходимо перестраивать свое питание .
Настраиваемся на зимний режим
По словам биологов, потребности организма в осенне-зимний период изменяются, в том числе и питание. От некоторых продуктов в это время года нужно отказаться, а некоторые могут стать вредными для здоровья.
Это касается сырых овощей и фруктов, эксперты советуют подвергать их термической обработке. Подобный метод поможет работе пищеварения и делает продукты более безопасными. Сырые овощи и фрукты содержат вещества, провоцирующие развитие воспаления в кишечнике. Проблемы с пищеварительной системой отрицательно сказываются на работе иммунитета. Специалисты рекомендовали употреблять в пищу ферментированные или приготовленные растительные продукты.
Следим за питанием
Биологи посоветовали исключить холодные продукты, а также напитки и фруктовые или овощные соки из магазина — они содержат высокое содержание сахара и красителей. А сахар и красители способны ослабить функции иммунной системы.
