Привычка принимать пищу на пляже неистребима. И потому так же вечны приступы диареи, случающиеся на отдыхе. Конечно, можно постоянно носить с собой таблетки, но лучше этой неприятности просто избежать .
Мясные изделия
Любое мясо – это совсем не то, что нужно есть под открытым солнцем. К тому же жареная курочка и котлетки слишком жирные и тяжелые для желудка. Они долго перевариваются и требуют покоя и расслабления. А если вы, плотно закусив, отправитесь плавать или играть в пляжный волейбол, желудку это не понравится.
Все виды колбасных изделий тоже не самый лучший рацион для жаркого дня. Если колбаса вареная – она, наверное, доедет до пляжа, будучи уже второй свежестью. Да и копченые сорта на жаре оплывают, так что забудьте о них. Какие-либо мясные консервы употреблять под солнцем не только не рекомендуется, но и категорически запрещено. Здесь вы вряд ли отделаетесь диареей — отравление будет гораздо опаснее.
Овощи, фрукты, ягоды
Лидеры среди виновников диареи на пляже – виноград и перезрелые груши. Первый вызывает вздутие живота, и метеоризм, и понос. Вторые бродят сначала в желудке, затем в кишечнике. Результат предсказуем.
Приблизительно такой же эффект вызывает квашеная или свежая белокочанная капуста. Полезная клетчатка, которая в ней содержится, слишком тяжела и неудобна для пляжа. Аккуратнее нужно быть также с помидорами, баклажанами и картофелем.
Клубника и малина, вишня и черешня тоже не подходят для пикника на пляже. При транспортировке могут помяться, на солнце быстро закисают.
Не стоит увлекаться любыми цитрусовыми. Хотя в жару они и освежают, но вызывают раздражение слизистой желудка и ухудшение процесса пищеварения.
Орехи, семена, чипсы
Несмотря на мнимую невинность снеков, именно они часто становятся причиной диареи. Ведь у них очень много тяжелых для желудка масел, которые на солнце окисляются (а в чипсах еще много химии, на которую желудок может среагировать неожиданным образом). Плюс пакетированные семена не отличаются чистотой. И вся эта антисанитария попадает в рот – поэтому диарея является закономерным результатом.
Напитки
Медики не устают повторять, что алкоголь и пляж несовместимы. Ведь масса проблем со здоровьем встречается именно у нетрезвых отдыхающих. Если говорить непосредственно о диарее, то ее чаще всего получают любители вина и пива. Оба напитка вызывают интенсивный и неконтролируемый процесс брожения, поэтому диарея практически гарантирована. Особенно если учесть, что закусывается этот алкоголь, обычно тоже сомнительной пищей.
Сладкая газировка получше спиртной. Такие напитки получаются с помощью газации, поэтому после выпитого люди получают в нагрузку повышенное газообразование, метеоризм и порой ту же диарею.
Бесполезны для пляжа соки, как пакетированные, так и свежие. На солнце они выпиваются в глупо больших количествах, а сахар бьет по поджелудочной железе. Плюс огромные объемы воды вызывают раздражение слизистой оболочки и желудка, и кишечного тракта. Совокупность этих факторов наверняка приведет к медвежьей болезни.
Что же можно на пляже
- Не беспокойтесь, голодными на пляже вы все же не останетесь.
- Практически безопасными будут яблоки, огурцы, сельдерей и морковь.
- Без опаски можно есть домашние сухарики из черного или белого хлеба.
- А также подсушенные тосты или галеты с сыром.
- А для запивания подойдут негазированная минеральная вода, горячий или холодный чай с лимоном, черный кофе без сахара и сливок.
Но лучше помнить, что пляж – это все же не ресторан. И туда ходят, чтобы наслаждаться солнцем, водой, свежим воздухом и двигательной активностью, а плотно закусывать лучше в другом месте.
