Камни в почках и мочевыводящих путях встречаются часто. И во многом они рукотворны – мы сами помогаем их формированию своим питанием. И ключевую роль в этом играет вода, которую мы ежедневно пьем и используем для приготовления.
Есть несколько заболеваний, при которых так меняется обмен веществ, что формирование камней почти неизбежно. Но в целом у остальных людей риск их развития можно свести почти к нулю. Что нужно делать для этого?
Количество воды важнее ее качества?
Важен состав воды, но еще более важно, как показывают научные исследования, ее количество. Если человек мало пьет, то у него образуется мало мочи, а это самый мощный фактор образования камней в почках и мочевыводящих путях. Строго говоря, это вопросы физики и химии. Чем выше концентрация солей в моче, тем легче они выпадают в осадок. С этого и начинается формирование камней.
Большое количество воды делает мочу реже, это затрудняет выпадение солей в осадок, и даже если образуются кристаллы солей, они могут смываться потоком мочи. Ситуация усугубляется, если есть заболевания почек (например, воспаление), на пораженных участках кристаллы солей легче фиксируются и становятся точками роста для камней.
А сколько нужно пить именно?
В плане профилактики мочекаменной болезни правильнее говорить о том, сколько мочи должно образовываться каждый день. Есть такие нормы, определенные в исследованиях.
Если человек выделяет менее 1 литра мочи в сутки, риск развития у него мочекаменной болезни очень высок.
Если в день образуется 2-2,5 литра, то риск формирования камней низкий, причем даже у людей, которые раньше их имели.
А если камни уже есть, лучше выпивать столько жидкости, чтобы моче было не менее 2,5 л в сутки.
Следите за кислотно-щелочным балансом
Также важно нарушение кислотно-щелочного равновесия в организме. Когда повышается кислотность мочи, так бывает при диабете и многих хронических заболеваниях, выше риск образования камней. Этому же способствует чрезмерное потребление многих видов пищи (мяса, жирных продуктов, алкоголя) и недостаточное потребление фруктов, овощей и ягод.
Сдвигать кислотность мочи в нейтральную и щелочную сторону помогают соли магния и калия (например, цитраты – соли лимонной кислоты). Это препятствует образованию камней и используют для борьбы с мочекаменной болезнью. Есть даже препараты с цитратами. Хороший эффект оказывают еще цитрусовые, клюква, брусника.
