В жаркую погоду возникает опасность развития теплового удара. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, сообщили медики и озвучили их .
По словам врачей, тепловой удар сопровождается заметным повышением температуры тела, а также тошнотой, слабостью и полуобморочным состоянием.
Если появляются первые признаки, эксперты настоятельно советуют немедленно переместиться в прохладное помещение.
Особенно опасна жара выше 35 градусов, а подъем температуры выше 30 градусов, особенно в регионах с высокой влажностью, также может представлять серьезную проблему.
Для того чтобы обезопасить себя от неприятных последствий, специалисты рекомендуют в жаркую погоду носить просторную одежду, головные уборы и очки. Также следует использовать крем для загара, желательно с защитным фактором SPF 50+. В противном случае, есть риск развития меланомы.
Самое главное – это пить достаточное количество воды, не менее 2,5-3 литров. Во время активных физических нагрузок следует дополнительно выпивать около 600-900 миллилитров в час во избежание серьезных осложнений, связанных с тепловым ударом. Пить можно столовую воду, не сильно минерализованную, а также чай. Но следует избегать пива и газированных напитков — они не утоляют жажду и содержат сахар, подчеркнули медики.
Кроме того, специалисты советуют людям с хроническими заболеваниями ущемлять пребывание на улице.
Лучше вообще не выходить из дома в жару. Рекомендуется установить кондиционер так, чтобы поток холодного воздуха не направлялся прямо на человека, а охлаждал комнату.
