Говорят, что сон и кофе – вещи несовместимые. Однако если совмещать их правильно, результат может быть просто сногсшибательным .
Обычно утром уровень кортизола в организме зашкаливает. Именно он придает заряду бодрости, позволяющему продержаться как минимум до обеда. А вот после двух часов чаще всего накрывает сонливость. Особенно, если ночью вы толком не выспались.
Многие в такой ситуации прибегают к помощи нашего лучшего друга — кофе. Но это не особенно помогает. А если перебрать с кофе, то он вообще бодрить перестает – вырабатывается толерантность. И что делать? Специалисты говорят, что спасет кофейный сон.
«Нужно выпить чашку эспрессо и сразу же прилечь минут на 20-30. Суть. То, чтобы заснуть до того, как кофе начнет действовать. И тогда преимущества сна и кофейная бодрость вместе дадут вам отличный заряд энергии», — говорит доктор Кейша Салливан, специалист по сну клиники в Мэриленде.
Когда вы проснетесь, вы почувствуете себя гораздо свежее. Кофеин начнет действовать и заметно повысит концентрацию и когнитивные способности.
В то же время эксперты говорят, что кофейный сон подходит не всем — для кого сработает, а для кого нет. Но пока не попробуете, не узнаете.
