Преддиабет, нарушение толерантности к глюкозе (НТГ), нарушенная гликемия натощак и даже инсулинорезистентость — это прелюдия для развития самого настоящего диабета. И самое время взяться за ложку и расхлебывать ту кашу, которую варили в течении многих лет, не дожидаясь точки невозврата.
Как заподозрить преддиабет ⠀
- Лишний вес (иногда вес нормальный)
- Абдоминальный тип отложения жира
- Объем талии — больше 80 см для женщин и больше 94 см для мужчин⠀
- Изменение кожи — черный акантоз (acanthosis nigricans)
- Гестозный диабет в анамнезе⠀
- Множественные папилломы на коже и др.⠀
Что делать, чтобы не допустить развития
- ⠀Первым делом, обратиться к специалисту по питанию, врачу, сдать анализы (венозная кровь, гликированный гемоглобин, инсулин, дислипидемия).
- Убрать причины, приводящие к гиперинсулинизму и инсулинорезистености:⠀
- лишний вес (а именно — жир с живота)
- быстрые и не быстрые углеводы (идеальна — кето-диета)
- малоподвижность⠀
- гипотиреоз
- гиперкортизолизм⠀
- гиперэстрогению
- дисбактериоз и другие.
