Пришла весна. Вскоре начнется цветения растений. Однако для многих людей это неприятное время года, которая связана с сезонными аллергиями. Однако от них можно защититься.
носите маски
Конечно, многим из нас медицинские маски не нравятся, но они всегда эффективно использовались для профилактики аллергий. Пыльца очень небольшого размера, поэтому он легко попадает в рот и в нос. Ношение маски — отличный способ предотвратить вдыхание пыльцы.
используйте увлажнители
Специальные увлажнители в некоторой степени помогают бороться с аллергиями. Особенно важно применять их при смене холодного сезона на теплый.
укрепляйте иммунитет
Пыльца негативно влияет на дыхательную систему, и это может проявляться различными симптомами от легких до тяжелых. Их выраженность зависит от способности организма бороться с аллергенами, то есть от иммунитета. Чем он ниже, тем выше вероятность развития тяжелой формы аллергической гиперчувствительности. Иммунитет играет ключевую роль в предотвращении аллергии, поэтому ешьте больше фруктов и овощей ежедневно — они богаты витаминами, которые укрепляют иммунитет.
дыхательная гимнастика
Попробуйте заняться йогой, в которой активно практикуют дыхательные упражнения. Они не только помогают снижать стресс, но и эффективно укрепляют и очищают дыхательные пути.
советы экспертов
Конечно, не каждый эпизод кашля является симптомом простуды. Но если вы продолжаете кашлять более трех дней подряд, и у вас отмечаются колебания температуры, лучше посетить врача. При наличии простуды и аллергии специалисты советуют поддерживающую терапию с антигистаминных препаратов. Астматикам нужно быть особенно осторожными, поскольку сезонные аллергии способны спровоцировать обострение этой болезни.
