Ошибки в рационе могут оказывать негативное влияние на здоровье кишечника. Среди них – недостаток клетчатки и жидкости, а также избыток жирной и жареной пищи. Об этом рассказали врачи-гастроэнтерологи.
Они отметили, что недостаток пищевых волокон в рационе может вызвать запоры, другие проблемы с пищеварением. Клетчатка способствует образованию мягкого стула и поддержанию нормальной функции кишечника. А недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию и затруднению пищеварительного процесса. А еще не стоит злоупотреблять жирной едой.
Пища, богатая насыщенными жирами и трансжирами, сложноусвояемая и может вызвать проблемы с пищеварением. Кроме того, такая пища может способствовать развитию воспалительных процессов в кишечнике и увеличивать риск развития хронических заболеваний, включая язву желудка и язвенный колит, отметили врачи.
Медики добавили, что чрезмерное потребление сахара и быстрых углеводов может нарушить баланс микрофлоры в кишечнике. Это способно привести к размножению вредных бактерий, возникновению дисбактериоза и синдрома раздраженного кишечника.
Злоупотребление алкоголем и кофеином может вызвать раздражение кишечника и способствовать развитию воспалительных процессов, а обработанные продукты с искусственными добавками могут вызвать раздражение и воспаление кишечника. Также не стоит забывать о пребиотиках и пробиотиках. Они необходимы для поддержания здоровой микрофлоры в желудочно-кишечном тракте, отметили врачи.
