Site icon kalambus.com

Есть ли кофеин в зеленом чае – сколько содержится в 1 чашке.

Зеленый чай, как и кофе, содержит кофеин, но в гораздо меньших количествах. Об этом рассказала диетология из США Авив Джошуа.

По ее словам, средняя чашка зеленого чая содержит около 29 миллиграммов кофеина.

Но количество кофеина в одной чашке зеленого чая (приблизительно 240 мл) обычно составляет от 20 до 45 мг, в зависимости от таких факторов, как:

Хотя зеленый чай содержит меньше кофеина, он может оказывать похожее влияние на бдительность благодаря аминокислоте L-теанина. Она работает с кофеином, даря заряд энергии без потенциальных побочных эффектов, таких как дрожь.

В общем, содержание кофеина в зеленом чае умеренно и не приводит к резкому повышению энергии, что может быть удобным для людей, стремящихся уменьшить потребление кофеина, но все же наслаждаться его легким стимулирующим эффектом.

Зеленый чай, как и кофе, лучше пить в первой половине дня или выбирать варианты без кофеина.

Exit mobile version