Вопреки распространенному мнению, можно не ограничивать активность: движение поможет мускулам восстановиться. Если боли доставляют дискомфорт, можно принять следующие меры.
Тёплый / холодный компресс
Тепло расслабляет мускулы, которые пребывают в напряжении, а холод снимает воспаление и отёчность. Конкретных рекомендаций, какой именно компресс окажется более эффективным для вас, нет. Вы сами сможете определить, что приносит вам облегчение.
Если вы решили воспользоваться грелкой, наполненной горячей водой / пакетом со льдом, полезно соблюдать такие меры:
- Не прикладывать компресс к открытой коже. Понадобится прослойка из натуральной ткани.
- Не прикладывать пакет со льдом дольше 20 мин.
- Убрать компресс, если возник дискомфорт / кожный покров изменил свой оттенок.
Обезболивающее средство без рецепта
Поможет препарат на основе парацетамола / ибупрофена. Лучше посоветоваться с доктором, если боли в области шеи появились на фоне ОРВИ и вы уже проходите лечение препаратами. Определенные медикаменты могут уже иметь в составе обезболивающие, и важно избежать превышения дозы.
Мази от боли в мускулах
Эти мази имеют в составе ментол, салицилаты, капсаицин. Перед нанесением мази на кожный покров шеи имеет смысл протестировать её на коже руки: это покажет наличие или отсутствие аллергии. Не следует накладывать мазь под любой из компрессов.
Сразу же удалите мазь с поверхности кожи, если возникли такие симптомы как жжение, зуд, покраснение
Когда потребуется квалифицированная помощь
Боль в шее обычно неопасна и уходит сама по себе через время. Но дискомфорт может быть причиной серьезных состояний. На какие признаки следует обратить внимание и записаться на прием к терапевту:
- Боль в области шее появилась после падения / автомобильной аварии. Возможно поврежден позвоночник.
- Невозможно наклонить / откинуть голову назад. Это симптоматика менингита.
- Боль не уходит, даже когда голова находится в состоянии покоя.
- Резкая слабость в нижних конечностях.
- Чувство покалывания в пальцах.
- Боль беспокоит вот уже несколько недель, человек теряет вес без причины.
- Увеличенные лимфатические узлы.
